Nystart

Så blir det ett nytt år och en förnimmelse av något nytt nalkas eller så
hoppas vi det i alla fall. Kanske har vi grottat in oss under helgerna och
nu står vi där och har hopp och ser fram emot ett härligt nytt år.

Sedan fortsätter livet att pinna på och de där dagarna blir fyllda av det
som fyller livet: jobb, matinköp, en liten förkylning, promenader,
hämtning av barn, telefonsamtal och huvudet surrar av tankar på alla
borden och måsten. Ibland vilar vi en stund framför tv:n och många
stunder ägnar vi åt att surfa runt på telefonen.

Känner du igen dig. Kanske är det i år du ska stanna upp och göra
positiva förändringar och äntligen ta tag i den där surdegen eller börja
göra verklighet av dina drömmar.
Kanske är detta året som du kommer att minnas hela livet för det var
då du skaffade dig ditt livs bästa vän: Dig själv! Du blev självsnäll
helt enkelt och värdesatte dig själv och förstod din storhet. Yeea!

Gör det bara gör det!  Ta ett aktivt beslut! Skapa ditt bästa liv NU!

Vill du ha hjälp på vägen finns jag för dig med coachande samtal.
Du läser mer på min nya hemsida:
http://rogarden.se/

Mina drömmar skapar jag när jag är ute i naturen där himlen är lite
högre och tankarna kan flyga fritt.

En vår med ny energi

Idag lyser den äntligen den fantastiska solen som ger så mycket energi och då vill jag passa på att bjuda in er alla till fantastiska söndagar framåt där vi skapar bestående energi. Söndagar med olika teman där vi börjar den 10:e mars med att hitta lugnet och nuet inom oss.
Tillsammans med Kajsa Rudin bjuder vi på inspiration till att skapa en riktigt bra grund att stå på.
Läs mer och anmäl dig här:  www.pranaveda.se

Göraläget

Redan på morgonen så drar autopiloten igång och du går in i ett
göraläge fast du säkert inte tänker på det. Kanske börjar det redan
i sängen med tankar om vad som ska hända den här dagen och i
badrummet så fortsätter tankarna att gå och vandra sin egen väg och
när du hunnit till frukostbordet har flera tusen tankar redan gått
igenom din hjärna.

Kanske funderar du på vad du ska göra idag eller så kanske du
ångrar något du gjorde igår eller så har du lite dåligt samvete för
något du borde ta tag i. Säkert har du funderat på något problem
eller tänkt på något som du ska fixa till helgen.

Ur alla våra tankar bubblar det upp känslor och det kan vara både
glada, sorgsna, ledsna, arga, uppgivna, skuldmedvetna...Ett helt
register med känslor som sätter sig på olika ställen i vår kropp och
de fastnar lätt där om vi inte stannar upp ibland och blir medvetna
om vad som händer inom oss.

Göraläget är ju fantastiskt på många sätt och vis och väldigt
effektivt och ofta väldigt snabbt.

Det vi ska tänka på är att göraläget gäller både när vi gör saker
fysiskt men också när vi faktiskt sitter helt stilla och vi tillåter
våra tankar löpa iväg helt automatiskt. Även våra tankar kan
alltså vara i ett göraläge.

Vad jag vill säga med detta är att det är så viktigt att ta sina pauser
under dagen, att stanna upp för en stund och bara vara.
Stanna upp för en stund, andas in långa andetag och stilla sitt sinne.

Själv skördar jag äpplen
i grannarnas trädgårdar
och är tacksam över vädret
som fortfarande är 
sensommarvarmt.
Maken badade i helgen
och många var ute med
båten i sundet.

Vi har varit i göraläge
den här helgen med
mycket trädgårdsjobb,
men försökt att njuta 
och pausat i långa
stunder där vi försökt
att bara vara.

Livets brus och rör(l)ighet

Livet är verkligen rör(l)igt och brusande snabbt. Hela livet kan ibland
kännas som en känsla av brådska och den brådskan kan du uppleva
både när du har för mycket omkring dig och när du har för lite att göra.

Tid är så betydelsefullt i våra liv i dag och tar så stor plats, att det är lätt
hänt att vi brådskar och skyndar och bara hänger med i rörligheten utan
att stanna upp och titta på innehållet i vår tidspåse.

Fråga dig ibland: Vad har jag packat min tidspåse med?

- Är det känslor av måsten och av att hinna så mycket som möjligt?
- Vill du vara på "banan" hela tiden för att inte missa något?
- Är det känslor av att prestera för att inte känna dig misslyckad?
- Kan det vara avundsjuka på att alla andra har det så mycket bättre?
  (snyggare utseende, nyare bil, smartare barn, mer hälsosam livsstil,
  mer pengar, bättre jobb, mer vänner...lyckligare helt enkelt)

Vad skulle hända om du en dag bara stannade upp och tog hål på
påsen och tittade på innehållet och det du bär på?

Vad skulle du känna?   Vad skulle hända?

Kanske skulle du upptäcka nuet och ögonblicket du lever i.
Kanske skulle du inse att det bara är just nu i ögonblicket som du
faktiskt lever.
Kanske skulle du upptäcka att du faktiskt är bra nog och att du gör så
gott du kan i den stund du är i och att det är bra nog just nu!

Så vänder vädret blad den här helgen i september. När jag tar en tur i trädgården ser
jag att torkan har gjort sitt och det höstlika snabbt visar att att nu är det dags för att ta
in en ny årstid med svalare luft och det gröna klorofyllet ersätts med en gulare färg.

Tankarnas utflykter

Visst är det lätt att "grunna" på det som hände. Hur blev det som det blev?
Varför sa jag som jag sa? Vad var det egentligen som hände? Helt plötsligt
går jag där och ältar saker som hände igår eller för en stund sedan och
tankarna bebor min hjärna lite för mycket.

Visst är det lätt att tänka på allt vi har framför oss. Hur blir det med
mötet i eftermiddag? Hinner jag hämta barnen i tid? Vad ska vi äta till
middag? Jag får inte glömma att köpa present till kalaset på lördag och
gräsmattan som vi inte hann klippa i helgen när ska vi hinna den?

Tankarna gör utflykter åt alla håll och det är lätt att låta dem löpa
långt bort i framtiden och det är också lätt att vi ältar det som hände igår.

Stanna upp några gånger under dagen och bara observera och notera
de tankar som vandrar runt i din hjärna. Bara observera utan att
värdera eller döma det som händer i hjärnan. Acceptera sedan det som
flödar och se det bara som tankar som kommer och går.
Andas lite lugnt och känn om det kan stilla sig en stund och bli lite
lugnare i din kropp.

En bra början till att stilla brus och rusande tankar är att stanna upp
för en stund och bara andas. Faktiskt ganska lätt, men det gäller ju
att komma ihåg att göra det!

Och fortfarande är det
"on the sunny side"
och här i Ekenäs
strålar verkligen sol
och ljus.
Forskning visar
att våra tankar är
mycket lättare
när vädret är ljust
och på det soliga
humöret, så passa
på att tanka in
för att vara för-
beredd även på
det mörker som
som vi ju också
upplever.
Jappsi, livet är
ett stort
vindlande äventyr,
nu är det dags
för lunch hos mig.

Flaskpost med drömmar

Alla drömmer vi. En del drömmer stort och andra drömmer i lite mindre format,
men det är ju ofta våra drömmar som lägger grunden till många händelser och
saker i vårt liv.
Jag blir alltid lika förundrad när jag hör om de som efter 10 år, 20 år eller 40 år
änltligen når sina drömmars mål. Med det vill jag ha sagt att ni aldrig ska ge upp!

Kanske börjar vi vandra på nya stigar när det dyker upp oförutsedda händelser i
vårt liv. Ibland kan vi inte styra det som händer och så får vi ta en omväg och
helt plötsligt så vandrar vi åt något helt annat håll än vad vi tänkte oss från början,
men ge inte upp de där drömmarna som var så levande för några månader
sedan eller som du kanske drömde för en väldig massa år sedan. Livet är inte
helt linjärt och har ingen exakt tidtabell.

En del hittar nya drömmar och nya önskningar och det är väl underbart för
det är ju det som ofta bär oss framåt.

Dröm stort och magiskt och börja sedan ta små steg som kan ta dig framåt
i rätt riktning.

För ett tag sedan var vi på en utställning där människor hade fått skriva ner sina
drömmar på härligt färgade papper och sedan hade de stoppat ner dem och
gjort flaskpost av härligheten. En installation där kanske mångas drömmar
kommer att slå in inom en snar framtid.

Att gunga i en gungstol

Idag läser jag i min almanacka några tänkvärda ord och reflekterar lite över innebörden.

"Att oroa sig är som att gunga i en gungstol. Det ger dig någonting att göra, men det leder ingenvart".

Det är någon okänd som myntat detta uttryck och säkerligen har personen aldrig tänkt eller funderat så mycket på mindfulness för jag kan känna att en gungstol mycket väl kan göra väldigt mycket gott för oroande tankar.
Nu äger jag ingen gungstol, men vet faktiskt flera lite yngre personer som ärvt eller till och med köpt sig en på auktion som älskar att sitta i sin gungande stol och låta tankarna vandra och som bara följer med den gungande rofyllda rytmen i stolen som sakta rör sig fram och tillbaka.
Och ofta är det ju så med små barn att får de vaggas så känner de snabbt ro.
Samma skulle jag säga att det är med oss människor att får vi sakta vaggas till lugn så försvinner både oro och stress.

Jag förstår mycket väl hur denne okände tänkte när uttrycket kom till, men om jag ser det från mitt perspektiv om att leva här och nu för att stilla sinnet och få ro och fokus i livet, så tänker jag att det skulle kunna bli ett riktigt lysande resultat med lite gungstolshäng.

Kanske är det ändå så att okänd har rätt. Jag har en känsla av att den här sommaren har kopplat greppet om mig och gjort mig nästan lite lat. Jag har haft väldigt svårt att fokusera på att börja arbeta igen och vill liksom bara gunga vidare, men nu säger almanackan att imorgon börjar en ny månad och med det så är det en hel del som är inbokat.
Konstigt, men helt plötsligt så där bara för att det är september så känns det så skönt att vara igång igen.

I lilla landet Ekenäs har solen lyst och det blev en tur med båten under seneftermiddagen. Väldigt vackert och väldigt i sista stund för på lördag skall den upp och in i förrådet.