Tre kilo på en vecka, åtta kilo på sex veckor.
Det är absolut inget fel i att gå ner i vikt, men jag skulle vilja slå ett slag för
BALANS I LIVET
Hälsa är inte bara kalorier och ett gym. Hälsa är att må bra fullt ut och
att ha balans i livet för att kunna njuta av allt som livet bjuder.
Gör gärna ett litet snabbtest över din hälsa inom flera olika områden.
Hur mår du när det gäller följande:
Familj, Social samvaro/Vänner, Arbete, Sömn, Fritid, Motion/Rörelse,
Kost, Ekonomi, Kroppen, Stress
Betygsätt varje område; där siffran ett är sämst och där siffran tio är
bäst.
Väldigt ofta går sakerna in i varandra och skapar en kedjeeffekt. Trivs
du inte på jobbet, så kanske du tröstäter och du har svårt att sova för
att det dyker upp ältande som håller dig vaken och det blir ett ekorrhjul
av stress som du har svårt att ta dig ur.
Med mindfulness lär du dig stanna upp och se situationen precis så som
den är och att acceptera att läget faktiskt är på ett visst sätt just nu.
Kan du stanna och se nuet så är det mycket lättare att hitta folkus för
förändringar.
jag inhandlade julgran. Den åkte alltså ut idag och kvar på golvet låg verkligen
fantastiskt mycket gröna och torra barr. Jag blev nästan lite förundrad över att det
finns dylika skapelser och att de bär på så många barr.
Fortfarande +grader och en mjölkvit dimma ligger som ett tättslutande lock över
Ekenäs, men jag klagar inte utan traskar omkring ute i naturen och försöker förnimma
en liten föraning om ljus.
Ha en bra vecka!
