Gör verkligheten mer tillgänglig istället för att försöka göra den annorlunda.
Är du inte medveten om vad din kropp säger är det svårt att förändras.
Så här kan du bli mer medveten om vad din kropp faktiskt säger:
- Sitt i stillhet och tystnad en stund. Andas några djupa andetag.
- Känn hur det känns i kroppen, undersök dina fysiska signaler.
- Observera och känn dina känslor.
- Våga vara i kroppen och se vad som händer.
Känner du rastlöshet, frustration, håglöshet, trötthet, tyngd, ilska, oro, rädsla,
osäkerhet eller kanske ångest. Många, många är vi som inte vågar känna
när känslorna är lite otäcka och skrämmande, men det är viktigt att känna även
på det som känns obehagligt och lite jobbigt.
Observera och våga acceptera att det faktiskt är så här just nu. När du får
kontakt med kroppen och känslorna iaktta och stanna kvar en stund i ditt obser-
verande.
Känn att du kan acceptera hur det är just nu. Se hur kroppsförnimmelser ofta
löses upp av sig själv när du accepterar.
Släpp taget om det gamla och det stagnerande.
Känn vad som händer. Du hittar ofta ett nytt utgångsläge i nuet. Du blir mer
centrerad och ser klarare på din situation.
Förvänta dig alltid det bästa!
Ofta har vi en kamp inom oss som gör att vi kämpar emot allt vad vi orkar.
Man kämpar mot oro, mot smärta, mot ångest, mot huvudvärk, mot allt
och alla som bara stressar oss.
Vi vill ju alltid vinna! Men ingenting blir lättare av att vi kämpar och stretar
emot. Ingenting blir lättare av att ständigt kriga, av att alltid vilja vinna.
Bjud in dina demoner och observera och granska dem. Försök acceptera
dig för den du är. Försök att acceptera alla känslor så som de är.
Genom accepterande kommer alltid en klarare syn på tillvaron och stegivs
blir livet ljusare och mer i flöde.
...annars visar väderbarometern + 7 gr och det är fantastiskt ute med en stor välbehövlig
sol och vi har fikat tillsammans med grannen länge, länge ute i vårt solhörn.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar