Julkollen

Under veckan har jag träffat er som tycker att jul är ett ord som är oerhört
laddat med krav. Själv känner jag av känslan även om jag bor ute på landet
långt ifrån alla "larm".

Många tankar figurerar: Plånboken räcker inte, julklappar och julklappsköer,
ensamhet, umgänge med de som du själv inte valt, alkohol, mat och ännu
mer mat. De flesta önskar att allt kunde vara lagom, men tyvärr är det mesta
höga berg och djupa dalar.

Hur tacklar vi det här?

Du behöver stanna upp och kolla av hur just du känner inför julen och vad
du känner inför ordet jul.

Här kommer ett gott råd:  (men du behöver några minuter för dig själv)

Sätt dig ner en stund  - bara du.
Slut ögonen. Känn att du vilar i stolen. Andas medvetet och känn din andning.
Bara sitt en stund. Allt brus och alla tankar som kommer bara låt det komma
och låt det vara som det är. Bara blunda och känn hur du andas in i din kropp.

Säg till dig själv: Jul....Vad säger dig ordet jul?  Vad kommer till dig när du
tänker kring julen?

När du observerat hur du känner. Bara acceptera att det är som det är för det
är just så här som du känner. När du varit i känslan en stund. Känn om det känns
lättare och att ny luft kommer till dig.

Fråga dig:  Vad är viktigt för mig?  Vilka förväntningar och krav kan jag faktiskt
släppa?  Vilka är mina krav? Vilka är andras förväntningar och krav?
Kan jag prata med min familj om förväntningar? Vågar jag berätta hur jag
känner i allt detta?

Om du ändå hamnar i värsta julklappskön, om du ändå sitter där med värsta släkten, om
du ändå känner dig ensammast på jorden när julen väl öppnat dörren:

Stanna Upp!  Observera situationen som den är för dig! Acceptera att du faktiskt känner
som du känner, att det är som det är.
Känn sedan om du bara kan släppa taget om situationen och låta allt vara eller om du
kan och vill göra något åt det hela. Bli mindful om situationen. Känn nuet och se hur du
utifrån nuet kan göra ett klokt val i hur du vill handla och gå vidare.

...annars är bilden ovan från vår stuga där dottern och jag hängde upp pepparkakor som
vi köpt. Jo, då ett företag har pepparkakor med hål i och sedan är det bara att trä röda
band i det hela och vips har man lite jul i stugan.

...annars firade Kalmars Företagskvinnor 20-års jubileum igår kväll med en riktig glamour-
kväll. En härlig känsla med nätverkande som ger kraft på alla plan!

Det vi vet med säkerhet är att julen är här. Gör det till din jul och inte till alla andras.