Mindfulness...vad och varför

Vad är Mindfulness egentligen?

Lite kort och enkelt skulle jag beskriva det så här:
Det är ett förhållningssätt där du blir medveten om Nuet. Genom att släppa
ältande över det som varit och sluta planera och jaga framtiden så får du
full uppmärksamhet på det som sker här och nu.
Genom att samla ihop dig och dina resurser får du fokus och kan leva med
mer ro och lugn.
Med enkla övningar blir du mer medveten och kan göra bättre val i livet.
Du stannar upp i en situation och bara noterar vad som sker här och nu utan
att bedöma eller döma det som sker. Du medvetandegör dig och nuet.

Andningen är faktiskt det redskap som lättast tar dig till ditt fokus. Genom
att fokusera på andningen i djupa andetag kan du skapa lugn ganska snabbt.

Varför Mindfulness?

Du blir lugnare och minskar stressen i livet. Dina tankar som kanske ibland
studsar som pingpongbollar blir mer vänligt sinnade. Du gör klokare val och
tuffar inte bara på i livets villervallor med autopiloten på.
Du får och når bättre fokus. Du minskar oro, ältande, smärta och värk.
Sömnen blir bättre och du når ett lugn som är bestående.

Tjolaho! Så känns det idag. Coachingsamtal och sedan hann jag med lunch på
stranden. Det är ju bara att vara tacksam över att september levererar både
värme och sol, men nu kommer det snart ett lass med ved. Dock är jag lite osäker
på hur mycket två kubik ved är till vår lilla keddyinsats, men det blir säkert
både varmt och skönt i vinter och förhoppningsvis räcker veden hela säsongen.