Stig åt sidan

Använd årets sista dagar till att ta ett litet steg åt sidan. Ställ dig bredvid
dig själv för en stund och titta ordentligt på den person du ser.

Vad ser du?
Hur mår du?
Vad gör du just nu i livet?
Vart ska du?

Världen, där du ingår som en del, är en förlängning av dig,
av ditt eget jag,
av dina egna tankar,
av dina egna känslor

När du vågar se på dig själv, när du kan se på dig själv
förstår du att det är du som har makten till förändring
...av dig själv ...av världen

Där hittar du också nyckeln till ditt liv, till det liv som du vill leva.
Där hittar du nyckeln till verklig makt.

I din tanke och din känsla finns energin till ditt liv. Det är bara
du själv som kan skapa det bästa livet. Varför inte göra 2013
till ditt bästa år, ditt bästa liv.

...Annars är det fullmåne imorgon och då kan du göra dig av med och släppa
på allt du vill bli av med för att sedan ladda dig själv med ny energi och drömma
om det nya som du vill ha in mer av i livet.

I landet Ekenäs har vi idag + 4 gr och himlen är full med lätt regn. Gräsmattan
är grön och snön ligger bara kvar i små fläckar. Maken sitter uppe och jobbar
med en budget, sonen läser i soffan, dottern besöker tandläkaren. Själv skriver
jag brev till avlägsna släktingar, gullar med tynande blommor, funderar på om
jag ska ta mig in till Kalmar imorgon för att "omvärlda" mig lite med kaotiska
reabesökare och lurar också lite på nästa mathelg = nyår. Mer än så blir det inte
just nu...det kallas väl också vila med ett annat ord.

Lyxliv

Alla kan ha ett lyxliv.
Alla kan leva ett lyxliv.

...det är bara ett sinnestillstånd.
(sagt av någon klok)

...lättare sagt än gjort kanske en del tycker.

Det som är lyxliv för mig är inte lyxliv för min dotter och inte heller lyxliv för dig kanske.

Men, idag ska jag få gå på en behandling som mjukar upp kroppen. Det är lyxliv för mig.

Längta hem

Det är väldigt många människor som längtar bort...det kan vara utlands-
resor som hägrar någonstans långt bort eller så längtar jag efter den
där helgen som skall vara den helande välgöraren som skall ställa allt
till rätta, så hela livet åter kan bli till lugn och ro. Eller så letar jag efter
ett jobb att få gå till eller så längtar jag efter att någongång få sova en
hel natt utan ångest och grubbleri.

Vet du...ständigt letar vi efter något, ständigt presterar vi för att duga
lika bra som alla andra, ständigt jämför vi oss med grannen som tycks
ha det rosenrött i livet.

När vi inte riktigt orkar, så tar vi i lite till och kämpar ytterligare en stund.

Kanske sjunker vi ner i soffan på fredagskvällen och med en trötthet
som är förlamande, så är det enda vi orkar med just i stunden att ta
ett glas vin. Vi dövar oss med alkohol, mat, godis, shopping. Ständigt
är vi uppkopplade, ständigt följer vi med i bruset.

Vi letar och söker efter framgång fast vi egentligen längtar hem!

Yttre framgång kommer och går, men inre framgång består.
Så är det;  det är ingen idé att längta bort när det är hemma du borde
vara. Längta hem, hitta hem och du hittar verklig framgång.

Stanna Upp och få kontakt med dig själv!

Själv har jag ett hem och jag är på god väg att hitta hem.

På bussen

Visst är det väl så att när jag hoppar på bussen så vet jag vart jag ska.

Jag vet målet med resan och det är fantastiskt att få sitta ner en stund
och bara njuta av vad som händer utanför fönstret och samtidigt få
vila en stund.

Kanske surrar det runtomkring av människor med mobiler och av
människor som pratar. Kanske kommer det dofter och kanske ser
jag nya saker och händelser. Kanske väljer jag att säga några ord
till någon.

Jag kan välja vad jag vill se och höra. Jag kan välja vad jag vill
göra mot mitt mål.

Kanske hoppar jag av lite tidigare för att göra en avstickare till en
ny plats för att upptäcka något nytt, men jag har alltid mitt slutliga
mål i sikte.

Annars är det så i Ekenäs att hösten kom idag med regn och blåst. Det känns
som om innetofflorna får plockas fram...
Igår hade vi härliga grannar på besök och vi drack en avskedens skål för sommaren
och idag skulle båtarna tagits upp, men med regnet förhalade vi det hela någon
vecka...och kanske...kanske...kan det bli någon mer båttur.

Glädje i förskott

Ta ut glädje i förskott!!!

Vad är det värsta som kan hända?

...att du varit glad i onödan...

- helt okej för min del.

...annars har helgen gått i äpplets tecken. Vi har varit nere i Kivik och haft det riktigt
härligt med vandringar och besök på äppelodlingar. Dessutom har vi lånat ett hus
med hela härliga havet utanför knuten. Nu är batterierna laddade för Mindfulness
och för Skördefest på hemmaplan.

Färgglada kakor

Ibland...

...vill jag vräka i mig de mest fantastiska bakverk och känna hur hela jag
blir färgrik och sprudlande.

...men det brukar stanna vid en knäckemacka med kaviar.

Jag undrar var min storhet och magin i mitt liv har gömt sig. Borde det inte
bubbla över av kreativitet just idag när vi inleder september med hög och
klar luft?

Grön kraft

Ja, just nu på mitt jobb så växer det överallt. I växthuset plockas det
gurkor och tomater och luncherna på Capellagården är verkligen
ett överdåd av vad trädgården har att ge.

Själv ska jag nu arbeta hela helgen i utställningsbutiken där eleverna
säljer alster som de skapat på skolan. Flera hundra personer drar
in och ut i affären under en dag och man är ganska mör i pratmuskula-
turen när dagen är slut, men oj vad det är härligt att träffa alla sommar-
glada människor som kommer från hela världens hörn.

Mitt sommarsverige

Ja, så här blir min sommardag när SMHI visar att över norra Öland skall
det endast komma någon enstaka skur...

Vi beger oss hemifrån och det duggar lite lätt. Väl över Ölandsbron tar
det i en aning. När vi så kommer förbi Borgholm börjar de riktiga skurarna
och inne på en loppis slår regnet mot taket, så vi inte kan höra varandra.

Men, vad gör väl regn när vi har både paraply och regnjackor. Dessutom
upphör det värsta när vi går ut ur bilen för våra semesterbesök på
diverse ställen. Det blir fynd på loppisar och besök i en härlig trädgård
uppe i Föra. Vidare stannar vi till vid de härliga stenstränderna och då
är det uppehåll en lång stund.

Regnjacka och shorts var det många turister som hade på sig igår (man kan ju
inte överge sommaren helt). Dottern hade även solglasögonen på sig, men det
var nog inget som behövdes egentligen.

Senare under eftermidagen bromsar vi in vid en liten oansenlig skylt i Runsten som
talar om att här finns det våfflor. Det är hembygdsföreningen som har kaffeservering
och vi är faktiskt de enda besökarna just då. Solen har precis tittat fram och det
blir både kaffe och våfflor i trädgården. Hutlöst billigt och jättetrevligt i all enkelhet!

Vi besöker ytterligare någon kustort och det blir även ett stopp i Gårdby för att
kolla läget på Diversehandeln. Där är det kaos av bilar och vi stannar bara en kort
stund. Slutligen blir det Paradisverkstaden i Färjestaden som får sätta stopp för denna
sommarresa i semesterparadiset Öland.

Mäktiga kungsljus

Ut och In

Idag är allting ut och in. Jag går ut en stund och plockar och grejar lite,
men sedan går jag in för att fika och pyssla inne. Plötsligt skiner solen
och jag hastar ut för att njuta lite så här på en ledig dag, men så efter
fem minuter blir det moln och jag går in och börjar med lite bokföring,
men hoppsan är det inte solen som tittar fram igen...Ja, så springer jag
ut och slänger mig i solstolen en stund.

Det är väl lite så den här dagen har varit...lite ute och lite inne och sedan
lite ute och lite inne. Det är tur att jag är flexibel och kan fixa aktivteter
både inomhus och utomhus.

Vad gillar ni det här solstolstyget?  Vi har det i shoppen på mitt jobb
och jag bara älskar de starka färgerna. Hos mig blev tyget till en
färgsprakande löpare på bordet i verandan = Solglatt!!!

...annars är maken och C ute och övningskör och idag är det landsväg samt rondeller
som gäller. Det bästa är att de passar på att göra ett ärende åt mig på vägen, så här
kan jag bli kvar hemma och bara göra lite något inne och ute. Fast hoppsan...nu
droppar det utanför rutan och det dagliga obligatoriska regnskuren trillar ner från
himlen.

Japp, som sagt livet är ut och in!

I sanning

Varje dag på mitt jobb, så passerar ett hundratal människor förbi mig
och jag pratar och jag pratar och jag pratar.

Idag, en alldeles ledig dag, så passerar inte någon förbi och min mun
är alldeles tyst...Stora kontraster och det tar verkligen en stund innan
man har landat ner. Gärna vill jag gå igång med nya projekt och gärna
vill jag kommunicera och gärna vill jag...Fast idag är det varandet som
gäller!  Så är det!

Här är några vackra ord (sagda av okänd) som passar bra idag:

I sanning är din största trygghet, din största frid och  din största glädje
att verkligen leva i nuet.
Bo i nuet så ser du tydligt vem du verkligen är och vad du verkligen vill!

Ibland får jag titta noga för att upptäcka skönheten, men den här fina klematisen blommade
med några få härligt purpurmörka blommor. Ingen aning om vilken sort det är....

Allt är lagom

Här sitter jag i sommaren och det har gått en vecka in i juli månad. Det är stilla
och det är väldigt tyst och det är som om jag sitter och väntar på vem som
ska dra igång gräsklipparen först. Ända sedan i onsdags har jag varit ledig och
när jag nu är i ledigheten känner jag att detta var välbehövligt. Bara vara med
naturen och huset och familjen.

Jag har snott runt med dammsugare och torkat golv och tyckt att det var ren
njutning. Jag har snott runt med sekatör och spade och dragit ogräs och
tyckt att det var ren njutning. Jag har bundit upp växter och jag har druckit
en himla massa kaffe och det har varit njutning. Igår åkte vi in till Kalmar en
stund och det var väl den enda händelsen som blev lite tröttsam. Väl hemma
landade maken och jag ner i soffan och jag konstaterade att det är helt
okej att bara vara i lilla Ekenäs. Mer behövs inte just nu.

Idag kommer Cecilia från Kalmar och äldste sonen kommer från Göteborg.
Ikväll blir det trevligheter med grannarna och imorgon blir det trevligheter
med släkten på Stufvenäs Gästgiveri.

Allt känns lagom och alldeles jätteskönt och det lilla räcker så väl för mig
i dessa dagar.

På radion spelar de precis "listen to your hart" och jag känner att det
är ingen tillfällighet att Mari Fredriksson sjunger detta för mig just nu.

Idag lyssnar jag på hjärtat och låter allt vara lagom!

I trädgården blommar riktigt oranga/brandgula lysande liljor, rätt häftigt faktiskt.

Hoppa på tåget!

Har du inget för dig på torsdag, så finns det fortfarande några platser kvar
till Mindfulnessdagen på Kolbodagården söder om Kalmar.

Det blir prat om kroppen, knoppen, tankar och stress. Vad händer i
kroppen när livet går på högvarv och var befinner du dig på livets resa?

Titta in under rubriken här uppe till höger eller gå in på Kolbodagårdens
hemsida och kika in under rubriken Träningsglädje.
http://www.kolbodagarden.se/

Tips och råd blandas med bra och lätta vardagsövningar.

Välj att vara med hela dagen eller betala för varje enskilt kurspass.
Anmäl dig till Kolbodagården eller mejla mig.

Kurspass förmiddag  kl  10 - 12
Kurspass eftermiddag kl 15 - 16.30

Varmt välkommen!

Kraft med Mindfulness

Nu är det snart dags för en härlig sommardag med Mindfulness. Veckan
efter midsommar så finns jag med på programmet "Träningsglädje för
kropp och själ" som anordnas på Kolbodagården, ca 2,5 mil söder om
Kalmar.

Vi kommer att varva härliga övningar och verkligen uppleva nuet i den
härliga sommaren. Det blir en heldag med god mat, naturupplevelser,
härliga möten med nya människor och rikligt med lugna, sköna övningar
som du kan plocka med dig hem.

Häng på! Unna dig en skön dag vid havet!

Läs mer under rubriken här uppe till höger eller gå in på Kolbodagårdens
hemsida. http://www.kolbodagarden.se/

...annars blommar denna maffiga och blaffiga trädpion utanför huset just nu!
Den väcker uppmärksamhet och den är verkligen gigantisk. En skönhet
som kanske är lite för mycket, men jag tycker den är häftigt kaxig.

Perfekt regn

Det faller ett stilla regn utanför fönstret och det är helt perfekt ur många
aspekter. Nysådda grönsaker och en gräsmatta som har fått sig lite
nya gräsfrön behöver lite vatten. Vattentunnan behöver fyllas på en aning.

Jag upptäcker att vinden har stillnat och även jag har stillnat för en stund.

Perfekt att prova Mindfulness en stund, att vara i det medvetna nuet och
uppleva allt som det verkligen är i stunden.

Prova en övning i Mindfulness:

Ställ dig ute i regnet. Bara andas in och ut. Känn din andning och andas
medvetet in och ut. Känn om din andning är lugn, bara observera och känn.

Uppmärksamma regnet och bli medveten om regnet. Upplev hur dropparna
faller. Bara stå så en stund och andas in naturen och känn hur regnet
sakta faller och att du är här och nu.

...ja, en övning för att komma i kontakt med nuet. Ibland så enkelt och
ibland så svårt, men alltid lika viktigt för att känna fast mark under fötterna!

Jo, då...plantorna växer och de kommer i den hastighet de vill...Naturen är bra på
att vara här och nu och i stunden!

Tomhet

Ja, just nu är det lite tomt och just nu känner jag lite tomhet. Jag håller på att
fylla butiken på min arbetsplats med produkter som ska säljas under
sommaren...men innan allt är på plats så är det alltid lite pusselbitar som
flyger omkring utan att riktigt hitta sin plats. Omvärldsanalys är gjord och
det egentligen bara lite detaljer som saknas, men när jag står i mina tomma
rum är det svårt att riktigt få hjärnan att se det hela helt klart.

Här blir det sommarutställning för Capellagårdens elever.

Här blir det sommarbutik med alster av eleverna.
Dessutom ska här bullas upp med glass och en massa annat matnyttigt som gör sommarmänniskor gott under semestern.

Ja, kreativitet och inspiration känns extra välkommet just nu!





Annars har jag varit ute på en vårvandring under förmiddagen innan regnet drog in. Det är
verkligen storslaget ute. Jag älskar den här årstiden och allt överdåd får gärna vara så stort
och mäktigt som det är just nu!

Livet är nog rätt fylligt och fullt egentligen när jag tänker efter.

Gott Grönt Slut!

Du som känner mig vet att mitt år avslutas sista april och imorgon är det nya tider och
ett nytt år som gäller.

Jag lever med ljuset och det gröna och då faller det sig naturligt att få avsluta nu och
sedan följa med i allt det gröna som slår ut och exploderar. Dessutom har mitt
företag bokslut den sista april.

I Ekenäs började en ny tradition (jo, jag hoppas det blir en tradition) i år. Det bjöds
på Valborgsmässoeld och istället för en befintlig kör delades det ut sånghäften och
sedan var det bara att sjunga med till Kalles dragspel så gott man kunde. Några
hade tagit sig några stadiga före och tog sig ton ordentligt och några vet jag är med
i kyrkokören och så var det då vi andra. Ja, stämning var det och kul var det!

Så, det blev ett härligt avslut och omslut.

Några, även maken, har nu dragit hem till paret i pensionatet och där väntar varm
dryck med lite starkt i. Själv har jag som tradition att avsluta denna dagen, som
då alltså är min alternativa nyårsafton, i en meditativ stillhet...så blir det även i år.

...Annars har jag beskurit rosor och basilikan har kommit riktigt långt i sina krukor.
Dessutom har jag köpt ett citrusträd och nu blommar det alldeles underbart och
doftar helt fantastiskt. Allt som är sått börjar titta upp ur jorden och körsbärsträden
har börjat visa sina blommor.
Ja, sköna maj är en härlig månad för oss blekfisiga vintertrötta som behöver kickas
igång med ny energi = jag.

Gott Nytt År!

Hitta hem!

Visst är det viktigt att känna att jag har ett hem där jag verkligen känner mig hemma!
...och det får gärna vara något som gör mig pigg och glad och trygg i varje stund!

Alla lever vi olika! (bilderna är tagna från weheartit)

Påbörja redan Nu!

Se dig själv som du vill vara och gör det Nu!

Gör det Stort och Kraftfullt. Gör det Nu!

Gör ett Genombrott och sikta mot stjärnorna. Gör det Nu!

Du är värd att vara ditt bästa jag. Var det Nu!

Oavsett vilken väg du väljer! Gör det Nu!

Och du....Imorgon är årets jobbigaste dag för det är då allt ska ske
- som vanligt -   så det du verkligen vill det ska du påbörja redan idag
för då har du kommit en bit på väg och är med andra ord en bit
närmare ditt härliga mål.

Överskrid dina gränser och gör ett storartat Mål!

Mindfulness i Naturen

Varmt välkommen på söndag till en stund med Mindfulness i Naturen.

Vi ger oss ut på en lugn promenad i naturen nere på strandängarna i Ekenäs.
Naturen med alla ljud, färger och dofter ger oss ett rikt material att botanisera i.
Det blir tips, råd och härliga vardagsövningar för att hitta nuet och för att
lugna ner sinnet från stress och brus.

Vandringen tar ca 20 minuter i lugn tempo och vi sitter sedan ner utomhus i
ca 20 minuter och sedan vandrar vi stilla hem igen. Väl hemma blir det
kraftgivande fika och vi reflekterar över våra upplevelser.

Söndag kl 15.00 - 17.30 i Ekenäs (2,5 mil sönder om Kalmar) i mitt hem.
Pris 150 kronor inklusive material och fika.
Anmäl dig till min mejl eller på telefon 0480-330 16.

Ta på dig bra skor och har du ett sittunderlägg, så ta gärna med det.

En härlig helg!

Till Er alla var ni än är och vad ni än gör så önskar jag er en riktigt härlig påsk!

...själv ska jag snart packa ut i bilen och hämta upp dottern i Kalmar. Vi beger oss mot
Göteborg där det blir besök hos närmaste släkten och ett baravarande, så jag har inte
handlat någon påskmat utan vi har sagt till varandra att vi tar dagarna som de kommer.

Ibland kan det vara skönt att inte planera i förväg...vi får se vad det blir av det hela.

Ha det gott i helgen!

När är nu?

Nuet infinner sig när dået har varit och framtiden ännu ej har inträtt.

Det stora och mäktiga är att inget nu är som det gamla, varje nu
är helt unikt. Tänk att universum har funnits sååå länge och ändå
är varje nytt nu helt unikt.

Nuet är den enda tidpunkt som vi har fullt ut.

Nuet är det enda som existerar och det är det som gör att det finns
så mycket möjligheter för är du bara närvarande i nuet så kan du
skapa din önskade framtid.

Nu på söndag den 1:a april så blir det första Mindfulnessträffen hos
mig i Ekenäs. Vi pratar om kroppen, knoppen, tankar och stress och

vi provar lätta vardagsövningar som du kan använda i din vardag.

Vi ses 15.00 - 17.30. Kanske är du nybörjare eller så vill du ha

lite ny inspiration. Alla är välkomna, men glöm inte att anmäla dig!

Du kan läsa mer under rubriken här uppe till höger.

Vår med Mindfulness

Dags att rensa ut och skapa energi och kraft i vardagen!

Under tre härliga söndagar i april lägger vi grunden för att vara mer i nuet
och vårda det som finns i stunden. Allt för att skapa ny energi i vardagen.

Träffarna är för alla! Nybörjare, nyfiken eller så kanske du har varit med
ett tag och vill ha ny inspiration.

Tips och råd blandas med samtal och praktiska övningar som du lätt kan
ta med hem till din egen vardag. Min tanke är att alla skall hitta godsaker
för att lättare nå lugn och ro i det aldrig stillnande bruset.

Vi träffas söndagen den 1:a april, söndagen den 15:e april och söndagen
den 22:a april. Kl 15.00 - 17.30. Du väljer själv om du vill gå alla tre
gångerna eller så kommer du en eller två gånger.

Mer information hittar du i bloggen här uppe till höger under rubriken "Söndagar med
Mindfulness"

Varmt välkommen att fira in våren i mitt hem i Ekenäs vid natursköna Kalmarsund!

Annars har dagarna varit lite ur "led" det sista. Idag började det med storm och hagel,
som övergick i snö innan solen äntligen fick komma fram. Dottern som var ledig från
skolan kunde sitta ute en stund, men hon lindade in sig i en hel del filtar för att kunna
njuta. I verandan var det varmare. Både ljus och värme gjorde att det var härligt,
härligt att tillbringa en stund med tekoppen därute.

Förväntan

Just nu är det många som går i väntans tider och förväntans tider.

För varje dag som går kommer vi närmare våren, för varje dag som går
kommer vi närmare värme och ljus. Stanna Upp och känn att vi är där.

Det är i förväntans tid. Värme och Ljus finns runt dig och framför allt
värme och ljus finns i dig. Stanna Upp och känn vad du har och var du är!

Det som är härligt just nu är att hela jorden vimlar av förväntan. Hela jorden
förbereder för växtkraft och det är förändring i luften.

Säkert känner du samma sak....Något händer i oss när lust, kraft och ljus
tar tag i oss och vi blir helt plötsligt yra, men några av oss blir väldigt trötta
av allt nytt syre som strömmar ner över oss.

Det bästa sättet att förbereda sig för förändring är att leva i nuet. Försöker
du stanna upp här och nu och bara andas i nuet, så hör du din egen inre
röst som vägleder dig. Alla viskningar som kommer från ditt inre. Det
gäller att stanna upp och bara vara en stund för att höra vägledningen
inom dig.

Kanske oroar du dig för något eller känner rädsla för något som skall
hända nästa vecka eller längre fram i tiden. Kanske är det rädsla för något
på jobbet, något med dina barn, något kring din ekonomi, något kring ditt
hem....Det finns så mycket som stjäl energi och kraft och som gör att det
bara susar i våra liv.

SÄTT DIG NER! STANNA UPP!

Låt livet bli tyst för en liten stund. Låt livet bli tomt för en liten stund.

Lyssna på dig själv!  Känn att det kommer svar.

Men, du kommer aldrig att höra dina svar och du kommer aldrig att skapa
fokus i ditt liv och du kommer aldrig att hitta vägledning i ditt liv om du
inte stillnar för en liten stund!

Så lätt och så svårt är det!

Annars var det en lat dag igår med mycket tid framför datorn. Något jag inte gillar, men som
bara är en naturlig del av våra liv nu för tiden. Idag känns det dock härligt att ha klarat av
allt skrivande av dokument. Kvällen igår avslutades faktiskt med att vi plockade fram grillen
och maken tog med sig ficklampan ut för att lysa på köttet som låg på grillen. Det blev
ett mysigt sken i mörkret med grillkolen som glödde och köttet fick den där härliga
smaken som jag längtat lite efter.
Idag sprids familjen för vinden igen. Dottern åker och tränar simsugna barn och maken tar
tåget för att jobba på annan ort. Själv plockar jag med kratta och lite nyköpta penséer
och besöker mamma under eftermiddagen. Förhoppningsvis blir jag belönad med både
kaffe och något gott till.

Mindfulnesspåverkad!

Idag är jag påverkad av bubbel och växtkraft, energi och inspiration.

Livet stormar in precis som våren och värmen.

Ibland är det hammarslag och dånande borrmaskiner som överröstar och
ljuder i livet, men idag känns allt inbjudande och välkomnande.

Jag passar på att bjuda in till söndagar med Mindfulness.

Under tre söndagar i april lägger vi grunden för att vara mer i nuet och vårda
det som finns i stunden. Allt för att skapa mer energi och kraft i vardagen.

Träffar för alla; nyfika, nybörjare, rutinerade kursdeltagare eller så har du kanske
varit på någon föreläsning. Alla träffar bjuder på sitt tema och på ny inspiration.

Söndagen den 1:a april, kl 15-17.30   Lugnet inom oss
Söndagen den 15:e april kl 15-17.30  Lugnet i naturen 
Söndagen den 22:a april kl 15-17.30  Lugnet i energins kraft

Vi håller till i mitt hem i Ekenäs (2,7 mil söder om Kalmar).
Antalet platser är begränsat.

Mejla mig så skickar jag mer information!

Annars kommer jag just på att det är inte bara bubbel i kroppen. Jag fick för mig
att anlägga en liten uteplats med ölandssten för gassiga stunder i den härliga
vårsolen och det blev visst mer jobb än jag tänkt mig och lite tyngre än vad ryggen
gillade, så om jag får gnälla lite så känns det allt lite...och jag inser att jag nog borde
tränat lite mer styrka i vinter.

Idag har jag varit hemma vid mitt skrivbord, men redan imorgon bär det av till
Öland och till Capella där det väntar arbete i vårvärmen.

Ha en riktigt bra vecka alla!

Hopp om livet!

Idag när våren anländer med stormsteg kan jag inte annat än att använda mig
av de allra starkaste affirmationerna...

Jag älskar livet och lever livet fullt ut.

Jag tar ett djupt andetag och fyller lungorna med liv.

Mitt liv är rikt och jag lever varje dag i kärlek och ljus.

Jag är öppen för universums överflöd och flöde och jag är värd det allra bästa.

Jag upplever de under och den passion som finns i mitt liv med tacksamhet och vördnad.

Mitt liv är perfekt, helt och fulländat.

Allt är bra i mitt liv.

Jag tycker om mig. Jag älskar mig och jag accepterar mig fullt ut precis så som jag är.

Krokus    Crocus vernum

...idag dyker den upp överallt i min trädgård. Den sprider verkligen en fantastisk
färg i den än så länge lite vintertrötta trädgården. Härligt!

Förvänta dig det bästa!

Jag sitter inomhus vid mitt skrivbord och blickar ut på ett ganska grått
landskap med skarp västlig vind. Inte en fågel syns och inte en enda
människa heller för den delen (jo, egentligen är det ett populärt gångstråk
utanför tomten, men nu är det mest bara is och is under skorna därav
att det är folktomt).

Men för att komma igång ordentligt idag tog jag en morgonpromenad
och inser snabbt att man lätt blir lurad av att stanna kvar inne i sin lilla
bur (läs husets varma och lugna vrå). Ute kvittras det hejvilt av småfåglar
och himlen är fylld av gäss, svanar och en örn. Det droppar och rinner
och snön smälter snällt. All is ute på Kalmarsund är snart ett minne blott
och vinden från väst är riktigt varm. Jag får vårkänslor och känner mig
sjungande glad när jag hittar snödroppar vid husväggen.

Det lönar sig att gå utanför sin lilla låda ibland och blicka ut och upp mot något
större! Förvänta dig alltid det bästa!

I Växternas bok kan man läsa följande hoppingivande text om snödroppen:

Snödroppe    Galanthus nivalis
Inre förändring ger yttre förändring
"Jag tillåter en förändring på alla plan.
Jag väljer att förändra mig själv, så att även min omvärld kan förändras."

Se en positiv förändring komma in i ditt liv.

Det låter väl härligt!  Positiva förändringar är ju alltid välkomna tycker jag!

Väsentligheter

Vi tycker så olika. Jag vill ha det någorlunda ordningsamt på skrivbordet, men
för någon annan spelar det ingen roll. Mitt köksbord är alltid min oas och där
vill jag ha levande blommor för att må bra. Min man vill ha djupa tallrikar sorterade
för sig i diskmaskinen...
Är det väsentligt?  

Tja, jag kanske tycker det är viktigt för mig för att jag ska må bra, men att
det är väsentligt...Nej, för vad är väsentligt?
Blir jag riktigt, riktigt sjuk eller råkar ut för en allvarlig olycka då förstår jag
vad som är riktigt väsentligt. Först då sorterar jag bort allt betydelselöst och
inser att det är nära relationer, kärlek, vardagsglädje, tid och guds natur som
verkligen betyder något för livet.

Tänk om vi började leva det väsentliga livet. Det livet som faktiskt är det enda
som betyder något och som kan ge mening i och åt livet.

...orden ovan har jag fått till mig av en coach Per Hörberg, som är en klok
person och som försöker ge av sin klokskap.
Han är bl a med på wellnessguide.se och skriver inlägg.

För mig betyder natur och trädgård mycket för mitt välmående och det bästa är att det
är helt gratis (utom just nu då när jag får köpa mina tulpanbuketter...).

Ibland är det bra att fundera på vad som är riktigt väsentligt i ens liv. Vad ger dig
meníng i ditt liv?

Nu

Ibland är det så fantastiskt gott att vara i nuet, så jag har varit det hela dagen.

Ögonblicket

Skjut inte upp nuet till morgondagen.
Du kanske faktiskt inte når fram till imorgon...

Många hoppas och tror och vi är många som drömmer om morgondagen
- och det ska vi ju få göra -  men mitt i alla våra tankar om framtiden så
glömmer vi upp vad det är som är viktigast;  NUet.

Det enda du är riktigt säker på det är vad som sker precis just, just nu.

Det är bara i ögonblicket du lever.
Ibland kan det vara svårt att ta in, men det är en sanning att det endast är i
det innevarande ögonblicket som du faktiskt lever.

Så andas och känn livet!

Annars är det vitt och kallt i Ekenäs den här dagen. Domherrarna lyser upp med sina
röda färger och alla fåglar samsas snällt vid fågelbordet.
Kameran har lagt av så det blir inga vita snöbilder av idag den 6:e februari utan jag
plockar fram lite färg ur arkivet.

Andas

Livet består av många dagar och just denna dag har tidningen Hälsa utnämnt
till "Andningens Dag". Behövs en sådan dag?  Tja, jag vet inte, men att
andas medvetet är väldigt viktigt och av stor betydelse för hur vi faktiskt mår.

Det bästa med andningen är att den är gratis, den syns inte men medveten
andning ger oerhört mycket större hälsovinster än vad vi tror.

Andas djupt ner i magen och du stillar sinnet och kommer till lugn och ro.

Vinster vid medveten andning:

- Skapar lugn och ro
- Underlättar blodcirkulationen och syresätter blodet
- Stärkt immunförsvar
- Blodtrycket sänks
- Sänker stress
- Får dig att hitta nuet
- Ökar fokus och koncentration

Här kommer en liten andningsövning som du kan använda för en paus i vardagen:

Sätt dig skönt på en stol och känn att du vilar med båda fötterna på golvet. Ha din
rygg i en upprest position, blunda gärna en stund. Bara sitt så och bli medveten om
din andning. Känn hur luften går in och känn hur luften går ut.
Andas in genom näsan och känn hur luften går ner i din kropp. Följ sedan din
andning hela vägen ut och andas även ut genom näsan.
Lägg gärna en hand på magen och känn om din andning når ända ner. Vid inandningen
går magen ut en bit och när du andas ut sjunker magen ihop en aning.

...annars är det kallt, men härligt klar luft ute och solen lyser sitt allra vackraste ljus.
Veckan har bestått i härliga möten med människor som befinner sig i olika livsskeden.
Spännande att få följa med en stund på resan hos de jag träffat.
...helgen skall ägnas till att få klart en tapetsering i ett sovrum och det blir lite röjande
i en bod på tomten som skall bli till ett litet trädgårdsrum framöver.

Trevlig helg!

Färg i livet

Så, blev då allting väldigt vitt även här på ostkusten.

Vad jag tycker om det?

Trädgårdsmänniska som jag är, så får jag ju försöka göra om verkligheten och
skapa färg i naturen med hjälp av fantasi och drömmar...

Jag gillar ju när livet är färgglatt!


Kreativitet!!!

(bilden är från weheartit)

Gladstunder

Kämpa och arbeta hårdare eller är det så att du ska lägga ner kampen
och bara göra annorlunda. Att det är i det annorlunda som vi kan hitta
känslan och glädjen...

Det mesta och bästa skapas när vi har roligt. Det är då vi är i flödet och
allt bara flyter på.

Vad tycker du är kul?      Vad skapar lust inom dig?

Använd gärna veckans resterande dagar till att kolla upp dina Gladstunder.
När under dagen känner du glatt kvitter inom dig? I vilka situationer
befinner du dig då?

Utifrån din inventering så kanske du kan börja se saker och situationer ur
annorlunda och  nya dimensioner.

Gör som våra barn. Hoppa på en gunga. Våga ta fart. Känn kvittret och
pirret i magen. Se livet ur nya dimensioner - uppe från luften.

Hitta dina Gladstunder och känn kvittret i magen!

...annars blev jag själv väldigt glad idag när jag öppnade mejlboxen och hittade
härligt värmande ord från nära och kära och från människor jag aldrig mött. Nya
spännande möten - det ger verkligen nya dimensioner och kvitter i magen.

Glada stunder till dig idag!

Fåglars tillit

Idag har det varit ett makalöst flygande och kvittrande utanför fönstret. Fåglar
med gula, blå och röda färger (bäst jag inte försöker mig på att namnge...)
har bröstat upp sig mot svarta konkurerande kråkor (jo då, kråka kan jag).

Alla är välkomna att ge mig en liten "happening" utanför mitt kontorsfönster.

Fåglar är fantastiska. Det sägs att de har stor tillit och att de aldrig oroar sig
för någonting. De vaknar med ljuset och snabbt tittar de fram i solen och framför
sin skönsång.

Tänk om vi människor hade samma livsstrategi, att aldrig oroa sig för något.

Jag jobbar på något sätt mot att vara en fågel.

Flyga fritt utan gränser.

Aldrig oro.

Vakna med sol och sång.

Ha full tillit till att allt blir till det allra bästa.

Yes!

...ska bara...

Redan på söndagskvällen har jag i stora drag planerat hur veckan och
framförallt hur måndagen skall se ut. Så det är ju lätt som en plätt att
bara sätta igång på måndag morgon...trodde jag...

Planerad måndag: Morgonpromenad, förmiddagsfika, fokus på arbete.
Men jag hade visst glömt att planera tiden, så nu är klockan snart
halv elva och fokus på arbetet har på något sätt skjutit ut på tiden...

Så här har det hittills blivit:  Vaknar 7.15 och blir kvar i sängen till
7.31. Äter frukost (och maken har snällt kokat ägg som väntar) och
läser tidningen. Fyller på vedkorg och eldar på i vedspisen. Går ut
i den härliga och kalla morgonen. Blir kvar ute och vill inte gå in, tänker
att jag hinner ändå det är ingen panik. Tittar på klockan och ser att
snart är den halv tio. Kliver in i värmen och sätter på förmiddagsfika.
Det blir en halvtimme med prat och fika tillsammans med maken som
även han arbetar hemifrån.
Nu skall jag sätta igång dagens arbete, men kommer helt plötsligt på
att tvättmaskinen är färdig. Känner att det vore underbart med lakan
som får hänga ute, så jag struttar ut med tvätten och hänger upp allt
snyggt och prydligt, men ser plötsligt att fåglarna borde få mer mat
och går och fyller på fågelborden och när jag ändå är ute kan jag ju
fixa med lite växter som har flyttat på sig i krukorna under stormvindarna
som varit och då blir jag plötsligt ståendes utanför en husvägg och
börjar fundera på den kryddträdgård som skall anläggas framåt våren,
men så tar jag mig samman och går in i husvärmen igen och nu ser jag
hur blomman i köket hänger lite och när jag ändå är där kan jag ju snitta
om tulpanerna på köksbordet och sedan är jag redo och på väg in i på
kontoret, men oj, jag glömde sätta på diskmaskinen innan och då tar jag
en sväng med trasan på bänken  också, så går jag in på kontoret, men kommer
på att jag borde ha ett stort glas med vatten så då fixar jag det och skär
lite citron och lägger i för det är ju uppfriskande...men nu sitter jag här och
jag ska inte ha en massa "ska bara" för mig.

Dags för att ta itu med saker och känna flödet!    Så är det, fast ibland så svårt!

Det är väl detta jag borde tänka på idag. Så lätt, men så svårt!

...annars bär jag med mig en härlig helg i bagaget med trevliga möten med goda vänner
och ett besök hos min bror med familj. Det har varit god mat och sköna vandringar
i ett januari med någon minusgrad. Avkoppling när det är som allra bäst!

Nu ser jag fram emot fokus och lite tempo!

Välbefinnande

Det finns så många ord som bara susar förbi och som jag inte ägnar den
minsta tanke, men så helt plötsligt är det något som fastnar och som jag
tänker till lite extra på.

Välbefinnande.

Tänker att för mig innebär det: En livsstil som är i balans när det gäller
fysik och kropp, intellekt, känslor, själ och andlighet, kost och faktiskt
också tid...och säkert något mer som jag inte kommer på just nu.

När jag sedan tittar närmare på ordet Välbefinnande, så delar jag
upp det i mindre beståndsdelar och hittar:

Väl   -  be  -  finna  -  ande

För att du skall finna ditt väl, så be och du ska finna din ande. (kanske så)

...annars är det tulpanens dag imorgon och jag har köpt några lass tulpaner. Det är
också välbefinnande och snart ska vi åka till goda vänner i Karlskrona och umgås under
gemytliga former och det är höjden av välbefinnande för mig.

Ha en riktigt bra fortsättning på helgen och måtte det sluta blåsa så!

Önskar grönt

När det segar och när jag drömmer för mycket då är det bara att ta
sig i kragen och inse att om jag gör saker, så kommer faktiskt
energin i det jag företar mig.

Genom rörelse skapas energi. Ingen rörelse = ingen energi = Stagnation

Just så!

Men nu drömmar jag om gröna platser! Jag önskar verkligen grönt...

Annars består januari av rörelse för de flesta på alla plan. Hos en del är rörelsen mindre,
men accelererar ofta i samband med mer ljus, som ju faktiskt kommer till oss mer och
mer. Två minuter mer ljus på förmiddagen och två minuter mer på eftermiddagen. Det
är en positiv rörelse framåt. Kanske inte så stor, men den ger resultat.

Det samma kanske gäller dig. Ta ett litet kliv och du skall se att din rörelse framåt blir
allt vidare och större.

...annars skiner äntligen solen här idag och julen är fullkomligt ute genom dörren. Det
känns befriande och riktigt luftigt. Igår kom nya trädgårdstidningen på posten och jag
håller på den en stund till...jag tänkte njuta av den i eftermiddag när dagens arbete
är avklarat.

Och okej...jag önskar grönt, men nu ska jag göra andra saker!

Första dagen

Just så. Första dagen på 2012 och den börjar en bit in i morgonen.

Det blåser ute och viner riktigt ordentligt i takplåtarna på huset
som ligger precis vid Kalmarsunds strand. Vi drar upp rullgardinen
och konstaterar att det är kontraster från gårdagens sol och stilltje.

En lång stund ligger vi och har fönstret öppet och det friskar i
ordentligt från sundet och det blåser rakt in i huset och det blir
snabbt utkylt i sovrummet, men samtidigt riktigt härligt med nya
friska energier in i det nya året. Jag frågar maken om vi inte skall
börja nya året med lite aktiviter som är rätt tråkiga, men som i
slutändan kommer att kännas bra. Idén ses inte som riktigt jätte-
strålande från hans sida, men jo, visst vore det skönt att köra ett
jätteröj och städa och skaka och torka.

Vi tar snabbfrukosten och sedan blir det städa av i hemmet och
all tvätt som legat i en gigantisk hög stryks allt emedan musiken
sprudlar ut från radion.

Dock upptäcks det helt plötsligt att avloppet i köket inte riktigt vill
sig och så ligger min "handy" man där med verktyg allt emedan
en riktig odör sprider sig i det annars nystädade huset, men en stund
senare kan vi konstatera att felet är lokaliserat och mannen har grejat
det hela lätt som en plätt.

Sedan blir det lunchpaus framför Tour de Ski och jag njuter av att
huset känns nytt och fräscht. Ut har gamla hyacinter och blommor åkt,
snea pepparkakor har gjort sitt som dekoration och apelsinerna med
nejlikor som börjat ruttna åker till komposten.  Härligt, härligt!

Ja, nu ska vi snart till några grannar och ta en eftermiddagsfika och
sedan blir det lite påhälsning av dottern i Kalmar för att se så hon
överlevt nyår med klackarna i taket och så avslutar vi ikväll med en
konsert där jag har en härlig kompis som kommer att dela med sig
av sin ljuvliga röst.

Just så. Just så är och fortsätter min första dag på 2012.

...hm, hade önskat att en sådan här bukett hade fått pryda bordet efter det stora röjet
idag, men det lär dröja ytterligare några dagar innan denna vårprakt gör sitt intåg.

...annars regnar det ordentligt ute och vinden håller i sig och det är 3,6 grader och jag
är jätteglad över att få gå bort på lite kaffekalas i detta dysterväder.

Hoppas ni har det bra. Just så!