SMHI

Efter en snabb titt på SMHIs hemsida sägs det mig att det blir exakt
så molnigt och duggregnigt som det är ute just nu. Vinden kommer
att blåsa precis så från sydväst som det gör just nu och blåsten kommer
att ligga i hela dagen.

Hm...jag vet inte om jag gillar detta till fullo. Jag hade tänkt mig lite
uteaktiviteter idag, som på något sätt kom av sig.

...På vissa håll spirar det iallafall och det känns ju härligt att det finns lite livslustar som
ser ljust på tillvaron. Själv skall jag ta en morgonfika och så får det bli lite omstrukturering
i dagens schema. 

Ha en bra dag!

Frid och God Jul!

Ett av de mer vackra orden!  Ett ord som står för att man har ett inre lugn.
Lugn och Ro i Själen.

Frid, det önskar jag Er alla denna jul.

Det är så mycket rörelse, hög fart, ständiga ljud och oljud, stress och brus
runt oss, så min önskan till oss alla är ett inre lugn.

Frid, att jag har ett inre lugn som ger mig vissheten om att jag använder mitt
liv i ett värdefullt syfte, att mitt liv är värdefullt och fyllt av det högsta, bästa.

(katten lånad från weheartit)

En riktigt varm, glädjerik och rofylld jul önskar jag er alla!

Julkram från Åsa

Julkollen 2

Just nu har jag nog missat något i julkollen. Vaknade nämligen klockan
fyra nu på morgonen och var klockrent vaken. Vadandetta?

När jag sedan ligger där och vänder mig i sängen inser jag mycket snabbt
att en "liten" kvällsfika igår vid 21-tiden blev något mer än liten och det
som inmundigades var nog inte så klokt övertänkt  - inte övertänkt alls
om jag skall vara ärlig.

Jo, vi hade fått köpa en Twistpåse med rikt innehåll väldigt billigt när
all julmat inhandlades och till kvällsfikat passade den alldeles utmärkt.
Magen tycker dock just nu att den var klockrent felplacerad, själv
inser jag också att det inte alltid är lätt att leva som jag mår bäst av.

...men katten blev glad när jag satte mig i soffan. Han är på sitt allra
bästa umgåshumör och är inte ett dugg trött.

Nu är det dagen före dagen och smhi lovar + 5 grader och ett kompakt
grått väder över Ekenäs   - hela dagen. Det får bli stök i kök idag med
andra ord.

Ha en bra 23:e!

Julkollen

Under veckan har jag träffat er som tycker att jul är ett ord som är oerhört
laddat med krav. Själv känner jag av känslan även om jag bor ute på landet
långt ifrån alla "larm".

Många tankar figurerar: Plånboken räcker inte, julklappar och julklappsköer,
ensamhet, umgänge med de som du själv inte valt, alkohol, mat och ännu
mer mat. De flesta önskar att allt kunde vara lagom, men tyvärr är det mesta
höga berg och djupa dalar.

Hur tacklar vi det här?

Du behöver stanna upp och kolla av hur just du känner inför julen och vad
du känner inför ordet jul.

Här kommer ett gott råd:  (men du behöver några minuter för dig själv)

Sätt dig ner en stund  - bara du.
Slut ögonen. Känn att du vilar i stolen. Andas medvetet och känn din andning.
Bara sitt en stund. Allt brus och alla tankar som kommer bara låt det komma
och låt det vara som det är. Bara blunda och känn hur du andas in i din kropp.

Säg till dig själv: Jul....Vad säger dig ordet jul?  Vad kommer till dig när du
tänker kring julen?

När du observerat hur du känner. Bara acceptera att det är som det är för det
är just så här som du känner. När du varit i känslan en stund. Känn om det känns
lättare och att ny luft kommer till dig.

Fråga dig:  Vad är viktigt för mig?  Vilka förväntningar och krav kan jag faktiskt
släppa?  Vilka är mina krav? Vilka är andras förväntningar och krav?
Kan jag prata med min familj om förväntningar? Vågar jag berätta hur jag
känner i allt detta?

Om du ändå hamnar i värsta julklappskön, om du ändå sitter där med värsta släkten, om
du ändå känner dig ensammast på jorden när julen väl öppnat dörren:

Stanna Upp!  Observera situationen som den är för dig! Acceptera att du faktiskt känner
som du känner, att det är som det är.
Känn sedan om du bara kan släppa taget om situationen och låta allt vara eller om du
kan och vill göra något åt det hela. Bli mindful om situationen. Känn nuet och se hur du
utifrån nuet kan göra ett klokt val i hur du vill handla och gå vidare.

...annars är bilden ovan från vår stuga där dottern och jag hängde upp pepparkakor som
vi köpt. Jo, då ett företag har pepparkakor med hål i och sedan är det bara att trä röda
band i det hela och vips har man lite jul i stugan.

...annars firade Kalmars Företagskvinnor 20-års jubileum igår kväll med en riktig glamour-
kväll. En härlig känsla med nätverkande som ger kraft på alla plan!

Det vi vet med säkerhet är att julen är här. Gör det till din jul och inte till alla andras.

Vad önskar du?

Snart, mycket snart är det jul.

Vad önskar du dig av julen?

Vad önskar du dig av livet?

Ställ dig frågorna och se att allt är ett val. Det är en stor sanning och också
en stor läxa. Att leva är att välja.

Välj det bästa för dig och du får det bästa i livet.

Så, stanna upp idag och se hur du önskar dig din jul och ditt liv!
Sedan kan du lättare göra kloka val som gör att dina önskningar inte bara
förblir önskningar utan faktiskt genljuder ditt liv med positiv klang.

Det är du själv som skapar dina önskningar och det är du själv som skapar dina val!

Men du ska veta att vilken dörr du än väljer, så kan du alltid välja om och välja om
och vad du än önskar, så kan du alltid göra nya önskningar och nya önskningar!

Att leva är att välja!

Att leva är att önska!

...annars är dagen hittills ganska förnöjsam med tankar på en trevlig kväll igår på vackra
Stufvenäs Herrgård. Sagolikt julbord med härliga smaker i en fantastisk miljö. Dessutom
mycket trevliga människor där jag faktiskt inte kände så många, men kvällen blev en
riktig höjdare. Så, idag har det blivit en lite lättare frukost och en stor härlig kopp med
kardemummakaffe, allt för att införliva julens dofter och skapa stämning i livet.

I eftermiddag blir det Kalmar och insupande av affärernas jul innan jag har kursavslut
på en lite längre Mindfulnesskurs.

Att göra mål; andra halvlek

För mig är ett mål en dröm som är välformulerad, där jag lagt till en tidsplan för
att veta när jag skall vara framme.

Ju tydligare ditt mål är desto lättare och snabbare når du dit.

Formulera VAD du vill och gör din önskan så konkret och tydlig som möjligt.

(otydliga önskningar och drömmar gör dig bara osäker och tar mycket energi.
Dessutom blir du besviken när du inte når fram och då slutar det med att du inte
vågar att prova igen)

Ett KONKRET OCH EXAKT MÅL är absolut det bästa.
Gå till handling med det du vill och gör det nu!

Fokusera positivt på målet! Ladda det med positiv energi och se hur du lätt och
enkelt når ditt mål. När ska du vara där? Vad ser, hör och känner du när målet
är uppnått?  Visualisera och se dig redan vara framme.

Du behöver också kolla av ditt mål lite kritiskt om det kanske inte känns helt
solklart. Fråga dig om detta verkligen är vad du vill? Ser du möjligheter med ditt
mål? Hur kommer målet att påverka dig, din omgivning och ditt liv?

Nu börjar din vandring och din handling mot målet. Se alla dina steg som framgångar.
Det kommer alltid motgångar, men lär dig, res dig och gå vidare.

Ta gärna hjälp av någon i din omgivning. En vän, arbetskamrat eller din partner.
"Bolla idéer", kommande steg och fortsätt sedan din vandring mot framgång.
Har du någon vid din sida blir vägen tydligare och visar ljuset i den riktning du ska
vandra.

Förvänta dig det bästa!

Förvänta dig alltid det bästa jämt!

Annars är det totalt snöfritt här fortfarande. Bilden ovan är från förra årets december, då vi
vid denna tiden hade en halvmeter med vitt puder. I år är det sisådär + 3 grader ute och jag
har ägnat helgen åt städ bakom bodar (jo, det finns mycket dolt i det nya boendet). Vem
visste t ex att jag nu hittat ca 9 olika högar med tegelpannor av olika fabrikat, storlek och ålder
på diverse ställen. = totalt oviktig nonsensinformation...Dessutom gav jag mig på en jordhög
och även där fanns det krossat tegel. För att inte tala om komposten där det ideligen dyker
upp små överraskningar i bränt tegel.
Härligt att rensa och få ta i med lite armstyrka!
Annars har vi haft söndagsbesök och vi tullade lite på julen i form av att vi satte tänderna i
lite god julmat. Dottern har dessutom belyst vår helg med ett besök. Det blev pepparkaksbak
och sång vid pianot.

Att göra mål!

Vad har du för känsla när du gjort ett mål?

Just det!   Du känner dig GLAD, GLADARE, RIKTIGT GLAD!

Likadant är det i livet. Sätt ett mål så du vet vad och vart du vill.

Många planerar fredagen, helgen, julen, semestern, men glömmer att
planera livet.

Vill du bli en vinnare i ditt liv och bli framgångsrik i ditt liv = Sätt mål!
Fråga dig; vad vill jag?   vart vill jag?

Vet du inte vart du ska, så blir livet gärna lite diffust och det kan ibland sluta i diket.
Dessutom är det lättare att någon annan tar över (i) ditt liv om du inte vet vad du
vill. Det är lätt att ratta runt på irrvägar om du inte vet slutmålet och det är lätt hänt
att du till och med blir överkörd under färden.

Sätt dina EGNA MEDVETNA MÅL!

Våga ta ut svängarna ordentligt när du sätter dina mål!

(bild från weheartit)

...men, säger du....hur når jag mitt mål?  Jag kan ju inte se hur jag ska komma dit.

Precis så är det. Allt är inte glasklart, allt går inte lekande lätt. Ibland behöver du
ompröva din plan för att nå målet, men det är så det är.

Ta små steg och ha alltid målet glasklart för din inre syn. Lägg dina pusselbitar och
du ska se att pusslet blir mer och mer komplett för varje pusselbit du lägger.

(bild från weheartit)
Och så här kan det kännas många gånger:  Jag är inte där ännu vid mitt mål, MEN
jag är ett steg närmare än igår!

...annars är utevädret precis som igår. + 3 grader och lite regnsnö i luften. Vi har hämtat
en ny hallbyrå som ska packas upp, så får vi se om det nymålade rummet nu får det där
ljusa inbjudande uttrycket som vi tänkt oss.

Lycka till med målgörandet!  Känn dig som en vinnare redan nu!

Önsketack

Om jag fick önska då skulle jag varje dag kunna säg Tack för följande:

Tack för min friska, vitala kropp som till 100 % är fylld av god energi

Tack för att jag känner lycka och kan le i varje stund

Tack för att allt löser sig lätt som en plätt

Tack för mitt rika kontaktnät av goda människor och vänner

Tack för att jag kan älska (i) varje stund

Tack för att jag alltid är nöjd

Tack för alla mina pengar och för att jag lever ekonomiskt oberoende

Tack för att jag alltid kan göra och ge gott

Tack för mitt rika liv i ett ständigt porlande flöde

Tack för välgång och framgång

Tack för ljus och kärlek och för att jag alltid sprider ljus i min väg

Tack för att jag är så duktig på att baka vackra cupcakes
i de härligaste färgerna

(bilden är hämtad från weheartit)
...annars är det + 3 grader ute och fåglarna sprätter solrosfrö, bråkar med varandra och
flyger ibland in i fönstret. Jag sitter hemma framför datorn och förbereder för en kurs i
kväll där vi skall prata om hur du med hjälp av dina sinnen lättare kan nå nuet...
men snart är det dags för lussebullsfika och lite eftermiddagste.

Kliv ut ur lådan!

Jo, så här lät det:

"Jag skulle gärna vilja gå en kurs i personlig utveckling för att hitta det
bästa i livet, men jag vågar inte! Tänk om livet inte blir så härligt som
jag vill, då blir jag ju besviken och känner mig misslyckad. Att göra det
man alltid gjort...det tycker jag är helt okej och då vet jag ju i alla fall
vad jag har.
Dessutom låter det så flummigt med de där självskapandekurserna".

...sagt av en före detta kursdeltagare som till sist vågade...och tänk hon
ramlade inte omkull och slog sig en enda gång under kursen trots att hon
äntligen vågade lyfta på locket och ta sig upp ur lådan.

Tänk att det finns så mycket mer! Tänk att det finns liv även utanför lådan!

Vi har alla ett val!

Det kan vara jobbigt att inse att det faktiskt är så. Fast du kan alltid välja om och välja
om och välja om.

Du är alltid värd det bästa i livet!

...Annars har jag haft ett glädjefyllt samtal idag som gav luft till tilliten i livet. Och alldeles
strax ska jag sluta med arbetet framför datorn och gå vidare till att starta ommålningen
av köket.

Fynd?!

Lite överallt i trädgården har vi hittat dem. Nästan alla är trasiga, men de
har sin tjusning och nu har jag samlat några på den gamla trappan till
före detta konstnärsateljén.

Någon berättar för oss att de kommer från slottet i Stockholm och att
de stått där ute på "terassen".

Vad ska man tro?  Vad är sant?   Det spelar inte så stor roll...jag tycker
de är fina med all sin patina.

Lite nubilder

Precis så här ser det ut hos mig just nu!

Löven ligger som vackra smycken.

...annars är det anläggningsarbete som gäller i trädgården. Trädfällarmannens motorsåg
gav ju upp när väl eken var fälld, så han återkommer nu med nytt membran och med
nyfilad klinga. Det ska med andra ord bli lite mindre bitar av den 15 meter långa eken.

Dessutom dyker "Grävlingen" upp med största grävmaskinen. Han skall få till en
snygg uppfart åt grannen och åt oss. Förhoppningsvis får han också upp de fina
plattorna av ölandssten som ligger vid sidan om garaget. Dessa skall till våren bli till
ny fin gång framför huset.
Ja, det är det trädgårdsarbete som vi närmast har framför oss!

Ned för räkning...

Jo, även den mäktigaste är tillsist nödgad att gå i graven.

Eken som stått utan löv ett tag har precis idag sågats ner.

Jag var mycket imponerad av motorsågsmannen och trädet lade sig
mycket lydigt vid sidan om boningshuset.

15 meter träd ligger nu på marken och jag hoppas någon hugad vill komma och ta
hand om alla gigantiska stammar...men det är väl att hoppas för mycket.

Girigburk

Så hittade jag lite nya ord om fattigdom....eller hur jag ska uttrycka det.

De girigaste är ofta de fattigaste!

När jag tänker på människor i min omgivning som är direkt giriga och
riktigt snåla (puh, jag känner endast ett fåtal) så stämmer det väldigt
väl med hur jag kan se att de är väldigt fattiga på ljus och kärlek.
De är ofta väldigt kalla i sin personlighet och har ett hårt skal kring sig.

Så dagens sol går till girighet, så att mer kärlek skall få knacka hål på
detta tragiskt kalla leverne.

Att ha

De som är rikast är kanske inte de som har mest...

Ord som jag läser i en tidning idag.

Annars har följande hänt idag...
Idag har alla löven på den 2000 kvm stora tomten sopats upp.
Det tog åtta timmar och jag är dödstrött, men sprillans glad.

Inte en så händelserik dag kanske, men välbehövlig.

Väntan

Tänk vad mycket tid vi tillbringar med att vänta på olika saker...

- Vänta inte på tiden...var i den!

- Vänta inte på möjligheter...skapa dem!

...Annars har jag avslutat denna vecka. Avslut ett ord jag egentligen inte gillar...jag
brukar använda mig av omslut istället, då behöver det inte kännas så definitivt.

Men det känns fint när man lämnar människor och känner att de har kraft, glädje och
ny härlig inspiration att bygga vidare på. Därför är mitt hjärta rikt ikväll!

Och ute är löven nästan borta från den 2000 kvm stora tomten. Just så är det!

Kaffe och en majonäsburk!

Den här texten har jag fått på mejl till mig och den är så vis och klok...tycker jag.

Majonnäsburken och två koppar kaffe.    När saker och ting i Ditt liv nästan har blivit för mycket för Dig att hantera, när dygnets 24 timmar inte känns nog, kom ihåg majonnäsburken och två koppar kaffe:   En professor stod inför sina filosofistudenter med några föremål på bordet framför sig. När lektionen började lyfte han under tystnad upp en mycket stor och tom majonäsburk av glas och började fylla den upp till kanten med golfbollar .   Han frågade sedan sina studenter om burken var full. Studenterna samtyckte till att den var det.  
Då lyfte professorn upp en ask med småsten och hällde dem i burken.   Han skakade den lätt. Småstenarna rullade ner i tomrummen mellan golfbollarna. Återigen frågade han studenterna om burken var full. De höll med om att den var det.   
Därefter lyfte professorn upp en ask med sand och hällde sanden i burken . Sanden fyllde upp resten av tomrummen. Han frågade ännu en gång om burken var full. Återigen svarade studenterna med ett enhälligt 'ja'.   
Då lyfte professorn fram två koppar kaffe som stått under bordet och hällde hela deras innehåll i burken, vilket effektivt fyllde upp det återstående tomrum som kunde finnas kvar mellan sandkornen. Studenterna skrattade.  
Nu, sa professorn medan skratten klingade ut, vill jag att ni tänker er att den här burken representerar ert liv.
Golfbollarna representerar de viktiga sakerna som familj, barn, hälsa och annat som ligger passionerat i ert hjärta. Sådant som - om allt annat gick förlorat och bara dessa saker återstod - ändå skulle uppfylla och berika ert liv.  
Småstenarna representerar andra saker som betyder något , som hem, jobb och bil.  
Sanden representerar allt annat - småsakerna.  
 
Om ni lägger sanden i burken först, fortsatte professorn, går det inte att få plats med golfbollarna eller småstenen.  
Samma sak är det med livet. Om du lägger all tid och energi på småsaker finns det inte plats för det som är viktigt för dig.  
 
Så, var uppmärksam på det som är oumbärligt för din lycka och förnöjsamhet. Umgås med dina barn. Ta med din partner ut på middag. Ägna en omgång till, åt det som gör dig passionerad.  
Tids nog kan du städa huset och annat som är mindre viktigt.   Ta hand om 'golfbollarna' först - sakerna som verkligen betyder något.  
Återställ det som är viktigast i ditt liv. Resten är bara sand.  
En av studenterna räckte upp sin hand och frågade vad kaffet representerar.  
Professorn log och sade, jag är glad att du frågar.  
Kaffet finns med för att visa er att hur fullt och pressat ert liv än känns, så finns det alltid plats för en fika med en vän.

Bebo stunden

...Så här skriver Jerry Spinelli, barnboksförfattare:

"Lev idag.
Inte igår.
Inte imorgon.
Bara idag.
Bebo dina stunder.
Låna inte ut dem till morgondagen".

Så är det, att vi ofta är väldigt upptagna med att fundera på framtiden.

Har du tänkt på att framtiden är så nära, så nära. Kanske bara en minut
framåt i tiden.

Ändå är nuet så viktigt för det är det enda som du med säkerhet vet att
du har.

Det bästa av allt tycker jag med nuet är att det är det som formar just
vår framtid.

Så har jag det bra just nu behöver jag inte oroa mig så mycket för
vad som ska hända i framtiden.

...För nuet formar framtiden!

(krångligt och svårt att hänga med i ordvindlerierna? Tänk inte så mycket
utan bebo din stund i nuet!

just så

Finn fem fel

Redan tidigt i barndomen blev många av oss uppfostrade med leken
"Finn fem fel". När vi fick uppmärksamhet var det på saker som vi
gjort mindre bra.

Känner du igen dig?

Lär känna dina styrkor och se vad du är bra på, så kan du välja att
arbeta med det som ger glädje och på så sätt får du mer energi och
får ett positivt rörelsemönster i livet.

Har du dålig självkänsla kan du kolla upp vad du faktiskt är bra på
och då vet du ditt värde och kan känna trygghet och stabilitet i det,
vilket i sin tur leder till att du vet att du faktiskt duger.

Så här kan du göra:  Ta fram ett papper och skriv ner tio saker som
du är bra på, tio saker som är dina styrkor.

När du tittar på vad du skrivit se vad och hur mycket du faktiskt
använder dig av dina starka sidor. Kanske kan du utveckla dem ännu
mer.

Det är faktiskt så att det vi tycker är kul och som ger energi det är ofta
en styrka hos oss. Det du har lätt för och det som ger dig glädje där
hittar du din kraft.

Så för att hitta hela din potential och för att hitta till engagemang i livet
behöver du hitta din styrka!

Styrka behöver inte bara vara stora muskler....eller hur?

Annars har det nu dragit in lågtryck även över Ekenäs och nu ikväll regnar det.
Jag är ensam hemma en stund och passar på att förbereda för kurs imorgon då
jag ska prata om stress...alltid inspirerande att träffa nya människor och alla
upplever stress på så olika sätt...jag lär mig nytt hela tiden...

Nya skor nr 2

Apropå att köpa nya skor, så dök den här bilden upp. Ibland kanske man
kan göra en "makeover" så har man nya skor fast på ett annorlunda sätt.

Nya skor

Lyckan bor inte i ett par nya skor, lyckan bor i dig.

Att hitta de där små glädjeämnena i varje stund och i varje vardag det är
faktiskt det som skapar positiva och glädjande skutt inom oss.

Det är inte nya häftiga skor, eller annan shopping som ger oss beständig
lycka. Självklart kan du få ett glädjerus av ett nytt toppenjobb eller ett
nytt ommålat kök, men det är ingen lycka som är beständig och snart
behöver du mer och mer för att vara tillfredsställd.

Forskare är helt överens om att de som är framgångsrika och har mycket
pengar inte är ett dugg lyckligare än de som saknar materiella tillgångar.

Sååå...om du går omkring och tycker att livet inte riktigt är på din sida...
Försök att sätta dig ner någongång under kvällen och se över din dag.
Visst kan du hitta något som faktiskt varit bra under dagen?

Det finns alltid bra saker även i dåliga situationer, men det är inte alltid
du hittar dem för de negativa tankarna är starka och stora.

Stanna upp ibland och leta goda och härliga saker i ditt liv. Du kommer
på så sätt att börja odla positiva tankar som växer och och då har du
"ett tu tre" startat en positiv uppåtgående spiral som söker sig uppåt ljuset.

                                            

Nu börjar höstens kurser

Nu börjar det dra i gång så smått!

Mindfulnesskurser grundkurs börjar torsdagen den 22 september.
Du kan välja mellan två olika tider. Antingen på förmiddagen
eller på kvällen.

Mindfulness fortsättning börjar onsdagen den 21 september och
det blir på kvällen.

Läs mer under rubrikerna här ovan.

Sinnets stillhet

Kl 23.55

Ibland, kanske väldigt ofta för många, så hinner man inte stanna ens en liten
stund, men det gör inte alltid så mycket bara inte man drar ut på det så
stunden försvinner för alltid. Sinnet kanske aldrig får stillhet och då blir livet
lätt kaos och tillsist ohållbart att leva. Kroppen skriker, men man har glömt
hur det är att lyssna.

Jag har faktiskt själv varit där en tid under den här sommaren. Jag visste
att tiden var begränsad och att jag skulle få stillheten åter och nu är jag här.

Efter fyra månader så ska mitt sinne få stillhet och för att må bra i både
kropp och själ brukar jag anamma de här punkterna det ger mig andlig
frigörelse och återhämtning.

1. Tacka för livet precis så som det är här och nu.
2. Ge och vara generös (generös som betyder ädel ande=vackert).
3. Att kunna använda ordet förlåt.
4. Uppleva livet som en fest och gåva.
5. Se mig själv som värdefull.
6. Välja glädje.
7. Meditera och uppleva stillhet och ro.
8. Kost, motion och sömn.

...punkterna har jag delvis hittat i boken "Andlig frigörelse" av Beckwith.

Annars är det augusti och för mig stundar ledighet emedan andra börjar skolan.

Idag

Vad har du gjort idag egentligen?

Ja, först då börjar jag tänka efter...

Går upp halv sex, tar en runda ute och andas en stund, hämtar hem tidningen,
gör frukost, läser, fixar mat som ska med till dagen, susar iväg,
På jobbet är kollegan redan där trots den arla stunden, vi kollar veckoschemat,
jag skolar chiliplantor och händerna går fort som attan, pratar med elever och
kollegor och springer till växthuset däremellan, solen börjar göra sig påmind och
det blir dags för förmiddagsfika, pratar ännu mer med kollegor och det pratas
om Ehec och om fågelinfluensasprutan och om läkemedel och poff så kommer
det en busslast med turister och det är dags att öppna upp butiken och ta emot
den första anhopningen av shoppingsugna. Det säljs vykort, plantor, oljor och
en farlig massa egenproducerade örtsalter. Sedan hinner jag springa och vattna
växthuset och springer till marknadsansvarige Johan och diskuterar affischer och
ber om inplastade skyltar och sedan kommer rektor Agneta med nästa busslast
med pensionärer som skall guidas runt och det dyker samtidigt upp några
från en annan skola som är på utflykt och sedan är klockan elva och de är dags
att öppna upp till vår utställning och då dyker det upp elever med nyproducerade
saker till utställningsbutiken och det kommer tyska turister och svenska turister
och .....

Ja, det är väl så som en dag är på min arbetsplats.

Idag åt jag lunch klockan 14.40. Det är alldeles för sent, men den lunchen
smakade himmelskt gott och kollegorna var lite avundsjuka på jordgubbarna
jag åt till efterrätt.

Vid halv fem satte jag mig i bilen för hemvärd, men jag stannade på Mys blommor
och pratade en stund och handlade några växter och sedan fortsatte jag till
mamma och Igelösa och upptäckte att där var allt jättetorrt och inte en människa
hemma så det blev över en halvtimme med vattenslangen i högsta hugg...

När jag kom hem visade sig klockan vara över sex och jag var rätt så seg, men
maken stod i köket med en härlig sallad...då log livet igen.

Så är livet en vanlig onsdag i mitt sommaräventyr.

lyft i juni

Jag lyfter gärna under sommaren. Allt är lekande lätt och det bara flödar på.

Mina tankar är lätta och allt är okomplicerat.

Solen och havet fyller mig.

Glada människor finns omkring mig och livet är fullt av ljus och grönska.

I arla morgonstund studsar jag upp och kroppen är glad och pigg.

Givetvis händer det saker, men jag tar det med en klackspark och känner
att allt ordnar sig alltid till det bästa.

Idag tänker jag att det är några dagar in i juni och livet känns grönt och jag
är så innerligt tacksam för allt rikt runt mig.

Idag är jag ledig efter en hel helg på jobbet på Capella i trädgårdsbutiken.
Sol, tvätt, dammsugning, långläsning, mejlskrivande och baravarande.

Härliga juni!

Och på yttertrappan står nu en himla massa kryddor!

Tänk om jag skulle ta en strandstund idag? Det känns lockande och jag vet att det är
härliga 20 grader i vattnet.

Det tar sig

Efter en del gröna arbetsdagar, så har jag fått landa ner hemma ett tag
och först nu efter en hel dag, så kan jag verkligen se att det händer
saker i vår natur hela tiden.

Dessutom har jag varit och spanat i trädgården på det nya stället där
vi fr o m den första juli ska ha vår bostad i några år framöver och det
känns helt fantastiskt. Jag går från en trädgård på 300 kvm till en stor
härlig öppen yta på 2 000 kvm.

Här finns alla möjligheter och jag älskar möjligheter!

Vad sägs om detta?

Det är vad som blommar just nu och jag blir bara så lycklig...

Lite gult är väl också ganska vackert...

Ja, sedan finns det ju rejält med utrymme för både redskap och krukor...

Förhoppningsvis kommer det någon jätte rar människa och hyr det här paradiset...

Jo, vi hyr ut vårt lilla hus som vi haft i tjugo år och jag ser fram emot att någon som
älskar det goda gröna vill husera här i det lilla gula huset med röda dörren.

...Annars är solen strålande glad och det är 19 grader varmt. All tvätt är tvättad och
dammsugaren har gjort sitt, så då återstår väl en härlig stund i solstolen.

Och som sagt det tar sig i trädgården...

Handvärk

Jag har träningsvärk på ett för mig nytt ställe...händerna arbetar nämligen
i ett fantastiskt snabbt tempo just nu.

Hela dagen idag (ja, emellan kunder, elever, personal och andra pratglada
besökare) har jag skolat om pelargonplantor som vi ska sälja under juli
månad.

Doftpelargoner är favoriter. Vad sägs om limedoft?

Eller som här pepparmyntspelargon.

Just nu har jag halkat ner i soffan och äter salta snacks och tittar på elefanter på tv:n, men
snart är det dags för den goda boken som jag just nu läser...en bok som tar upp det
eviga ämnet lycka.

Utedagar

Slutet av maj och jag är oerhört tacksam över att få vara ute nästan hela
dagarna. Det är underbart att få ha fingrarna i jorden och få sälja av
den gröna lyckan till vetgiriga kunder, som önskar det allra bästa.

Just nu säljer vi tomater och basilika av olika sorter.

I butiken kommer det in nya spännande saker varje dag.

Cecilia hälsade på och gav oss en hjälpande hand.

Annars visar väderbarometern att ett regnväder är på väg mot ostkusten och det är helt okej,
att det strilar ner sisådär 10 mm emedan jag ligger i sängen under ett härligt täcke och får
en god natts sömn.

Imorgon är det måndag och det väntar nya spännande möten med både nya människor och
nya växter.

Sommarkarriär

Jo, det är väl så det är för mig som är trädgårdsmästare, att när allt i livet
börjar bli grönt då vill jag verkligen ut. Jag vaknar vid fem på morgonen
och har energi som bara sprudlar.

Så, nu har jag tonat ner mitt företag en smula över sommaren och är
tillbaka på Capellagården på Öland.

Du hittar mig i trädgårdsbutiken där jag säljer och tar hand om alla
plantor.

Trädgården är öppen alla dagar och butiken är nu under maj öppen
onsdag till söndag.

Läs mer under länken här.http://www.capellagarden.se/index.asp?visa=6

Det är ju så vackert!

Gott Nytt År!

Jag har en annorlunda tideräkning än de flesta människor. Min nyårsafton är
idag den sista april och imorgon börjar det nya året.

Eftersom jag lever med ljuset och för att mitt företag hade bokslut sista april
så föll det sig naturligt att året ville börja på nytt den första maj.

Dessutom när vi flyttade till Västervik för en massa år sedan så kom vi dit
den sista dagen i april och på Valborgsmässoafton bjöd staden på eld och
ett fyrverkeri. Det var en stor känsla att på sin första dag i en ny stad få
uppleva ett jättefyrverkeri och det blev tradition att fira nyårsafton för mig
den sista april.

I år bor jag i lilla Landet Ekenäs och där vankas inget fyrverkeri på himmelen,
men i naturen är det fyrverkeri och det blir ett ljuvligt slut på 2010 ikväll för mig.

Jag har gjort bokslut, avslut och omslut och på måndag börjar trädgårdsarbetet
på allvar då jag är tillbaka på Capella igen.

Gott Nytt Grönt Avslut!

Annars har vi varit på utflykt över bron till Öland under veckan och det känns härligt att
få återvända till ön nu under sommaren för att få vara med om odlandet i alla dess former.

Väderbarometern visar sol och + 10 grader. Den envisa nordanvinden håller i sig och gör
att det är lite kyligt här vid kusten, men det är helt okej då håller naturen igen en stund och
vi får njuta allt som händer just nu i lagom portioner.

Maken har plockat av dubbeldörrarna på framsidan och det blir en ny omgång med
engelsk röd färg. Dock blir det lite kylslaget i huset, men jag har hängt upp en liten filt
för att markera lite av en gräns.

Katten gosar sig i solen gömd bakom trappans krukor.

Strålning

Våga stråla och du får så mycket tillbaka och det är en strålning utan
farligheter.

Vill du må bra prova att le mot din omgivning. Jag lovar att du får
leenden tillbaka.

Bland det lättaste sättet att påverka människor positivt är nog att le.
Ändå gör vi det så sällan...inte går man väl och ler mot människor bara
så där...

Lys upp ett rum med ditt leende och du kommer genast att uppfattas som
trevlig och tillgänglig - om leendet kommer från ditt hjärta vill säga.

En av de första sakerna vi lär oss i livet för att få kärlek och beundran är
att le.

Ett leende är en av få saker som förmedlar lycka. Endorfiner utsöndras när
du skrattar och ler och de fungerar på samma sätt som opiater, så genom
att le får du en naturlig känsla av välmående.

Prioritera ditt leende!

Att le är gratis, att le väger ingenting, att le ger dig sol tillbaka!

Annars visar väderbarometern + 12 gr och det blåser en lite kylig nordlig vind här nere
vid kusten idag. Dottern som har påsklov har just begett sig tillbaka till sitt boende i
stan för att få träffa kompisar och känna stadens puls efter fem dagar ute på landet.
Själv ägnar jag den egna trädgården lite extra omtanke och sår Rosenskära i en
härlig rosa variant.

Apropå kloka ord

Det här läste jag...

Det som finns bakom oss

och det som finns framför oss

Det är småsaker

jämfört med det som finns inom oss.
                                      - Oliver W. Holmes

...Annars är det fortfarande "on the sunny side". Jag har varit ute och vandrat i
naturen under morgonen och snart åker jag med dottern till Kalmar för att
köpa fröer och jord. Aldrig kan jag få för mycket av det som ska förgylla min
trädgård. Ikväll blir det avslutning på en Mindfulnesskurs och deltagarna har
meddelat att de kommer laddade med smörgåstårta...det blir en riktig smakfull
och njutningsfull kväll med glada skratt - härligt härligt härligt.

Väderbarometern visar + 16 grader och solen strålar på en blå himmel. Igår klev
de första badentusiasterna i här nere vid bryggan. Själv avvaktar jag några dagar
till eller eventuellt många dagar till.

                                          

Lammstek?

Idag funderar jag på ett problem, som jag inser är tokstolligt att se som ett problem.

Ska vi ha lammstek på bjudningen eller ska vi ha traditionellt påskbord?

Påskbord...lax, sill, köttbullar, ägg och vårsallad med sparris....

Ja, jag får nog dricka lite te och fundera en stund till.

Ute vill trädgården att jag ska gå ut och greja och jag tittar ut lite då och då, men
den får vila någon dag. Rosorna är faktiskt klippta och det ska nu ut lite god
kompost och lite god rosgödsel. Kanske ska jag satsa på att leta lite ogräs också.

...annars visar väderbarometern + 9 grader och det blåser en sydostlig rätt kylig vind. Solen
syns bara lite lätt bakom molnen. I vattnet vet jag nu att det är + 6 grader...med det vill jag
säga att det får bli lite varmare innan premiärdoppet.

Och jag har fortfarande inte bestämt om det ska bli lammstek eller påskbord.

Andas

Att andas är att tacka ja till livet.

När jag blir medveten om min andning är jag ett steg närmare mig själv och
ett steg närmare till att verkligen hitta varandet i livet.

Att andas för mig närmare nuet.
Att andas för mig närmare mina tankar och mina känslor.
Att andas är att hitta kontakten med mig själv
...att andas för mig närmare mina svar på mina frågor.

Stanna upp! Känn din andning och observera vad som sker.

Vad säger dina tankar, vad säger dina känslor, vad säger din kropp?

Slappna av och andas och hör att någon talar till dig...det är du! Men det krävs att du
lyssnar och är aktivt medveten om att det händer något inom dig.

Att andas är fantastiskt. Det är världens bästa stressreducerare. Andningen får dig
förankrad i nuet och du slipper oro och ältande och kan slappna av i skeendet.

Att andas är att tacka ja till livets mysterier och möjligheter och att tacka ja till kroppen!

Andningen väger ingenting och den är alldeles gratis och den upprätthåller livet!

...annars visar väderbarometern + 8 grader och katten ligger platt fall i fåtöljen efter
allt uteliv. Själv har jag varit på kurs i två dagar och fått ett fint diplom (det växer jag
väl aldrig ifrån...stoltheten över ett fint diplom). Jag tror mitt första diplom kom när
jag avverkat simskolans första kurs vid 5 års ålder. Det sparade jag länge. Dessutom
fick jag godisregn på simskoleavslutningen. Detta hade ersatts med lite mer vuxligare
arrangemang nu 40 år senare.

Mindfulnesskurs vid havet 9 april

Nu är det dags att ladda batterierna inför våren. Gör det på en härlig kurs
där du får möta nuet och stilla sinnet.

En levande dag i den vackra kustmiljön i Ekenäs!

Välkommen till Mindfulnesskurs den 9:e april!

Du läser mer om kursen här ovan under rubriken Mindfulnesskurs.

Vill du sedan fortsätta och gå vidare med att hitta insomnade drömmar eller börja gå
med säkrare steg mot dina mål, då kan du fortsätta att gå på kurs även under söndagen.
(givetvis kan du välja att bara gå på söndagen)

Välkommen till Kraftkurs den 10:e april!

Du läser mer om kursen här ovan under rubriken Kraftkurs.

...annars visar väderbarometern att högsta temperaturen under dagen varit 11,6 grader.
Ajössss med snön! Hela rabatten syns äntligen och jag tror att även vinrankan har
överlevt kallvintern. Dock har nog min rosmarin sagt hej då till fortsatt liv, men det är
ju bara att inse att medelhavsklimat har vi inte i Landet Ekenäs.

Låt kroppen få säga sitt.

Vad vet du om din kropp? 

Har du lyssnat på den någongång?

Gör verkligheten mer tillgänglig istället för att försöka göra den annorlunda.
Är du inte medveten om vad din kropp säger är det svårt att förändras.

Så här kan du bli mer medveten om vad din kropp faktiskt säger:

- Sitt i stillhet och tystnad en stund. Andas några djupa andetag.
- Känn hur det känns i kroppen, undersök dina fysiska signaler.
- Observera och känn dina känslor.
- Våga vara i kroppen och se vad som händer.

Känner du rastlöshet, frustration, håglöshet, trötthet, tyngd, ilska, oro, rädsla,
osäkerhet eller kanske ångest. Många, många är vi som inte vågar känna
när känslorna är lite otäcka och skrämmande, men det är viktigt att känna även
på det som känns obehagligt och lite jobbigt.
Observera och våga acceptera att det faktiskt är så här just nu. När du får
kontakt med kroppen och känslorna iaktta och stanna kvar en stund i ditt obser-
verande.
Känn att du kan acceptera hur det är just nu. Se hur kroppsförnimmelser ofta
löses upp av sig själv när du accepterar.
Släpp taget om det gamla och det stagnerande.

Känn vad som händer. Du hittar ofta ett nytt utgångsläge i nuet. Du blir mer
centrerad och ser klarare på din situation.

Förvänta dig alltid det bästa!

Ofta har vi en kamp inom oss som gör att vi kämpar emot allt vad vi orkar.
Man kämpar mot oro, mot smärta, mot ångest, mot huvudvärk, mot allt
och alla som bara stressar oss.

Vi vill ju alltid vinna! Men ingenting blir lättare av att vi kämpar och stretar
emot. Ingenting blir lättare av att ständigt kriga, av att alltid vilja vinna.

Bjud in dina demoner och observera och granska dem. Försök acceptera
dig för den du är. Försök att acceptera alla känslor så som de är.

Genom accepterande kommer alltid en klarare syn på tillvaron och stegivs
blir livet ljusare och mer i flöde.

Förvänta dig alltid det bästa!  Se det goda i livet!

Detta gillar jag för tillfället. Fantastiskt goda att äta, fantastiskt vackra att titta på!

...annars visar väderbarometern + 7 gr och det är fantastiskt ute med en stor välbehövlig
sol och vi har fikat tillsammans med grannen länge, länge ute i vårt solhörn.

Önskningar

Just så känns det...

Och enligt SMHI så kanske det blir så här vackert imorgon...

Eller är det en önskan från mig...

Har man ett växthus så kanske värme och grönt redan börjat spira...

(bilderna har jag tagit från weheartit.com)