SMHI

Efter en snabb titt på SMHIs hemsida sägs det mig att det blir exakt
så molnigt och duggregnigt som det är ute just nu. Vinden kommer
att blåsa precis så från sydväst som det gör just nu och blåsten kommer
att ligga i hela dagen.

Hm...jag vet inte om jag gillar detta till fullo. Jag hade tänkt mig lite
uteaktiviteter idag, som på något sätt kom av sig.

...På vissa håll spirar det iallafall och det känns ju härligt att det finns lite livslustar som
ser ljust på tillvaron. Själv skall jag ta en morgonfika och så får det bli lite omstrukturering
i dagens schema. 

Ha en bra dag!

Frid och God Jul!

Ett av de mer vackra orden!  Ett ord som står för att man har ett inre lugn.
Lugn och Ro i Själen.

Frid, det önskar jag Er alla denna jul.

Det är så mycket rörelse, hög fart, ständiga ljud och oljud, stress och brus
runt oss, så min önskan till oss alla är ett inre lugn.

Frid, att jag har ett inre lugn som ger mig vissheten om att jag använder mitt
liv i ett värdefullt syfte, att mitt liv är värdefullt och fyllt av det högsta, bästa.

(katten lånad från weheartit)

En riktigt varm, glädjerik och rofylld jul önskar jag er alla!

Julkram från Åsa

Julkollen 2

Just nu har jag nog missat något i julkollen. Vaknade nämligen klockan
fyra nu på morgonen och var klockrent vaken. Vadandetta?

När jag sedan ligger där och vänder mig i sängen inser jag mycket snabbt
att en "liten" kvällsfika igår vid 21-tiden blev något mer än liten och det
som inmundigades var nog inte så klokt övertänkt  - inte övertänkt alls
om jag skall vara ärlig.

Jo, vi hade fått köpa en Twistpåse med rikt innehåll väldigt billigt när
all julmat inhandlades och till kvällsfikat passade den alldeles utmärkt.
Magen tycker dock just nu att den var klockrent felplacerad, själv
inser jag också att det inte alltid är lätt att leva som jag mår bäst av.

...men katten blev glad när jag satte mig i soffan. Han är på sitt allra
bästa umgåshumör och är inte ett dugg trött.

Nu är det dagen före dagen och smhi lovar + 5 grader och ett kompakt
grått väder över Ekenäs   - hela dagen. Det får bli stök i kök idag med
andra ord.

Ha en bra 23:e!

Julkollen

Under veckan har jag träffat er som tycker att jul är ett ord som är oerhört
laddat med krav. Själv känner jag av känslan även om jag bor ute på landet
långt ifrån alla "larm".

Många tankar figurerar: Plånboken räcker inte, julklappar och julklappsköer,
ensamhet, umgänge med de som du själv inte valt, alkohol, mat och ännu
mer mat. De flesta önskar att allt kunde vara lagom, men tyvärr är det mesta
höga berg och djupa dalar.

Hur tacklar vi det här?

Du behöver stanna upp och kolla av hur just du känner inför julen och vad
du känner inför ordet jul.

Här kommer ett gott råd:  (men du behöver några minuter för dig själv)

Sätt dig ner en stund  - bara du.
Slut ögonen. Känn att du vilar i stolen. Andas medvetet och känn din andning.
Bara sitt en stund. Allt brus och alla tankar som kommer bara låt det komma
och låt det vara som det är. Bara blunda och känn hur du andas in i din kropp.

Säg till dig själv: Jul....Vad säger dig ordet jul?  Vad kommer till dig när du
tänker kring julen?

När du observerat hur du känner. Bara acceptera att det är som det är för det
är just så här som du känner. När du varit i känslan en stund. Känn om det känns
lättare och att ny luft kommer till dig.

Fråga dig:  Vad är viktigt för mig?  Vilka förväntningar och krav kan jag faktiskt
släppa?  Vilka är mina krav? Vilka är andras förväntningar och krav?
Kan jag prata med min familj om förväntningar? Vågar jag berätta hur jag
känner i allt detta?

Om du ändå hamnar i värsta julklappskön, om du ändå sitter där med värsta släkten, om
du ändå känner dig ensammast på jorden när julen väl öppnat dörren:

Stanna Upp!  Observera situationen som den är för dig! Acceptera att du faktiskt känner
som du känner, att det är som det är.
Känn sedan om du bara kan släppa taget om situationen och låta allt vara eller om du
kan och vill göra något åt det hela. Bli mindful om situationen. Känn nuet och se hur du
utifrån nuet kan göra ett klokt val i hur du vill handla och gå vidare.

...annars är bilden ovan från vår stuga där dottern och jag hängde upp pepparkakor som
vi köpt. Jo, då ett företag har pepparkakor med hål i och sedan är det bara att trä röda
band i det hela och vips har man lite jul i stugan.

...annars firade Kalmars Företagskvinnor 20-års jubileum igår kväll med en riktig glamour-
kväll. En härlig känsla med nätverkande som ger kraft på alla plan!

Det vi vet med säkerhet är att julen är här. Gör det till din jul och inte till alla andras.

Vad önskar du?

Snart, mycket snart är det jul.

Vad önskar du dig av julen?

Vad önskar du dig av livet?

Ställ dig frågorna och se att allt är ett val. Det är en stor sanning och också
en stor läxa. Att leva är att välja.

Välj det bästa för dig och du får det bästa i livet.

Så, stanna upp idag och se hur du önskar dig din jul och ditt liv!
Sedan kan du lättare göra kloka val som gör att dina önskningar inte bara
förblir önskningar utan faktiskt genljuder ditt liv med positiv klang.

Det är du själv som skapar dina önskningar och det är du själv som skapar dina val!

Men du ska veta att vilken dörr du än väljer, så kan du alltid välja om och välja om
och vad du än önskar, så kan du alltid göra nya önskningar och nya önskningar!

Att leva är att välja!

Att leva är att önska!

...annars är dagen hittills ganska förnöjsam med tankar på en trevlig kväll igår på vackra
Stufvenäs Herrgård. Sagolikt julbord med härliga smaker i en fantastisk miljö. Dessutom
mycket trevliga människor där jag faktiskt inte kände så många, men kvällen blev en
riktig höjdare. Så, idag har det blivit en lite lättare frukost och en stor härlig kopp med
kardemummakaffe, allt för att införliva julens dofter och skapa stämning i livet.

I eftermiddag blir det Kalmar och insupande av affärernas jul innan jag har kursavslut
på en lite längre Mindfulnesskurs.

Att göra mål; andra halvlek

För mig är ett mål en dröm som är välformulerad, där jag lagt till en tidsplan för
att veta när jag skall vara framme.

Ju tydligare ditt mål är desto lättare och snabbare når du dit.

Formulera VAD du vill och gör din önskan så konkret och tydlig som möjligt.

(otydliga önskningar och drömmar gör dig bara osäker och tar mycket energi.
Dessutom blir du besviken när du inte når fram och då slutar det med att du inte
vågar att prova igen)

Ett KONKRET OCH EXAKT MÅL är absolut det bästa.
Gå till handling med det du vill och gör det nu!

Fokusera positivt på målet! Ladda det med positiv energi och se hur du lätt och
enkelt når ditt mål. När ska du vara där? Vad ser, hör och känner du när målet
är uppnått?  Visualisera och se dig redan vara framme.

Du behöver också kolla av ditt mål lite kritiskt om det kanske inte känns helt
solklart. Fråga dig om detta verkligen är vad du vill? Ser du möjligheter med ditt
mål? Hur kommer målet att påverka dig, din omgivning och ditt liv?

Nu börjar din vandring och din handling mot målet. Se alla dina steg som framgångar.
Det kommer alltid motgångar, men lär dig, res dig och gå vidare.

Ta gärna hjälp av någon i din omgivning. En vän, arbetskamrat eller din partner.
"Bolla idéer", kommande steg och fortsätt sedan din vandring mot framgång.
Har du någon vid din sida blir vägen tydligare och visar ljuset i den riktning du ska
vandra.

Förvänta dig det bästa!

Förvänta dig alltid det bästa jämt!

Annars är det totalt snöfritt här fortfarande. Bilden ovan är från förra årets december, då vi
vid denna tiden hade en halvmeter med vitt puder. I år är det sisådär + 3 grader ute och jag
har ägnat helgen åt städ bakom bodar (jo, det finns mycket dolt i det nya boendet). Vem
visste t ex att jag nu hittat ca 9 olika högar med tegelpannor av olika fabrikat, storlek och ålder
på diverse ställen. = totalt oviktig nonsensinformation...Dessutom gav jag mig på en jordhög
och även där fanns det krossat tegel. För att inte tala om komposten där det ideligen dyker
upp små överraskningar i bränt tegel.
Härligt att rensa och få ta i med lite armstyrka!
Annars har vi haft söndagsbesök och vi tullade lite på julen i form av att vi satte tänderna i
lite god julmat. Dottern har dessutom belyst vår helg med ett besök. Det blev pepparkaksbak
och sång vid pianot.

Att göra mål!

Vad har du för känsla när du gjort ett mål?

Just det!   Du känner dig GLAD, GLADARE, RIKTIGT GLAD!

Likadant är det i livet. Sätt ett mål så du vet vad och vart du vill.

Många planerar fredagen, helgen, julen, semestern, men glömmer att
planera livet.

Vill du bli en vinnare i ditt liv och bli framgångsrik i ditt liv = Sätt mål!
Fråga dig; vad vill jag?   vart vill jag?

Vet du inte vart du ska, så blir livet gärna lite diffust och det kan ibland sluta i diket.
Dessutom är det lättare att någon annan tar över (i) ditt liv om du inte vet vad du
vill. Det är lätt att ratta runt på irrvägar om du inte vet slutmålet och det är lätt hänt
att du till och med blir överkörd under färden.

Sätt dina EGNA MEDVETNA MÅL!

Våga ta ut svängarna ordentligt när du sätter dina mål!

(bild från weheartit)

...men, säger du....hur når jag mitt mål?  Jag kan ju inte se hur jag ska komma dit.

Precis så är det. Allt är inte glasklart, allt går inte lekande lätt. Ibland behöver du
ompröva din plan för att nå målet, men det är så det är.

Ta små steg och ha alltid målet glasklart för din inre syn. Lägg dina pusselbitar och
du ska se att pusslet blir mer och mer komplett för varje pusselbit du lägger.

(bild från weheartit)
Och så här kan det kännas många gånger:  Jag är inte där ännu vid mitt mål, MEN
jag är ett steg närmare än igår!

...annars är utevädret precis som igår. + 3 grader och lite regnsnö i luften. Vi har hämtat
en ny hallbyrå som ska packas upp, så får vi se om det nymålade rummet nu får det där
ljusa inbjudande uttrycket som vi tänkt oss.

Lycka till med målgörandet!  Känn dig som en vinnare redan nu!

Önsketack

Om jag fick önska då skulle jag varje dag kunna säg Tack för följande:

Tack för min friska, vitala kropp som till 100 % är fylld av god energi

Tack för att jag känner lycka och kan le i varje stund

Tack för att allt löser sig lätt som en plätt

Tack för mitt rika kontaktnät av goda människor och vänner

Tack för att jag kan älska (i) varje stund

Tack för att jag alltid är nöjd

Tack för alla mina pengar och för att jag lever ekonomiskt oberoende

Tack för att jag alltid kan göra och ge gott

Tack för mitt rika liv i ett ständigt porlande flöde

Tack för välgång och framgång

Tack för ljus och kärlek och för att jag alltid sprider ljus i min väg

Tack för att jag är så duktig på att baka vackra cupcakes
i de härligaste färgerna

(bilden är hämtad från weheartit)
...annars är det + 3 grader ute och fåglarna sprätter solrosfrö, bråkar med varandra och
flyger ibland in i fönstret. Jag sitter hemma framför datorn och förbereder för en kurs i
kväll där vi skall prata om hur du med hjälp av dina sinnen lättare kan nå nuet...
men snart är det dags för lussebullsfika och lite eftermiddagste.