Mindfulnesskurs vid havet 9 april

Nu är det dags att ladda batterierna inför våren. Gör det på en härlig kurs
där du får möta nuet och stilla sinnet.

En levande dag i den vackra kustmiljön i Ekenäs!

Välkommen till Mindfulnesskurs den 9:e april!

Du läser mer om kursen här ovan under rubriken Mindfulnesskurs.

Vill du sedan fortsätta och gå vidare med att hitta insomnade drömmar eller börja gå
med säkrare steg mot dina mål, då kan du fortsätta att gå på kurs även under söndagen.
(givetvis kan du välja att bara gå på söndagen)

Välkommen till Kraftkurs den 10:e april!

Du läser mer om kursen här ovan under rubriken Kraftkurs.

...annars visar väderbarometern att högsta temperaturen under dagen varit 11,6 grader.
Ajössss med snön! Hela rabatten syns äntligen och jag tror att även vinrankan har
överlevt kallvintern. Dock har nog min rosmarin sagt hej då till fortsatt liv, men det är
ju bara att inse att medelhavsklimat har vi inte i Landet Ekenäs.

Låt kroppen få säga sitt.

Vad vet du om din kropp? 

Har du lyssnat på den någongång?

Gör verkligheten mer tillgänglig istället för att försöka göra den annorlunda.
Är du inte medveten om vad din kropp säger är det svårt att förändras.

Så här kan du bli mer medveten om vad din kropp faktiskt säger:

- Sitt i stillhet och tystnad en stund. Andas några djupa andetag.
- Känn hur det känns i kroppen, undersök dina fysiska signaler.
- Observera och känn dina känslor.
- Våga vara i kroppen och se vad som händer.

Känner du rastlöshet, frustration, håglöshet, trötthet, tyngd, ilska, oro, rädsla,
osäkerhet eller kanske ångest. Många, många är vi som inte vågar känna
när känslorna är lite otäcka och skrämmande, men det är viktigt att känna även
på det som känns obehagligt och lite jobbigt.
Observera och våga acceptera att det faktiskt är så här just nu. När du får
kontakt med kroppen och känslorna iaktta och stanna kvar en stund i ditt obser-
verande.
Känn att du kan acceptera hur det är just nu. Se hur kroppsförnimmelser ofta
löses upp av sig själv när du accepterar.
Släpp taget om det gamla och det stagnerande.

Känn vad som händer. Du hittar ofta ett nytt utgångsläge i nuet. Du blir mer
centrerad och ser klarare på din situation.

Förvänta dig alltid det bästa!

Ofta har vi en kamp inom oss som gör att vi kämpar emot allt vad vi orkar.
Man kämpar mot oro, mot smärta, mot ångest, mot huvudvärk, mot allt
och alla som bara stressar oss.

Vi vill ju alltid vinna! Men ingenting blir lättare av att vi kämpar och stretar
emot. Ingenting blir lättare av att ständigt kriga, av att alltid vilja vinna.

Bjud in dina demoner och observera och granska dem. Försök acceptera
dig för den du är. Försök att acceptera alla känslor så som de är.

Genom accepterande kommer alltid en klarare syn på tillvaron och stegivs
blir livet ljusare och mer i flöde.

Förvänta dig alltid det bästa!  Se det goda i livet!

Detta gillar jag för tillfället. Fantastiskt goda att äta, fantastiskt vackra att titta på!

...annars visar väderbarometern + 7 gr och det är fantastiskt ute med en stor välbehövlig
sol och vi har fikat tillsammans med grannen länge, länge ute i vårt solhörn.

Önskningar

Just så känns det...

Och enligt SMHI så kanske det blir så här vackert imorgon...

Eller är det en önskan från mig...

Har man ett växthus så kanske värme och grönt redan börjat spira...

(bilderna har jag tagit från weheartit.com)

Snubblande nära

Det där som jag inte riktigt kan ta på, men som bubblar upp ibland och som
bubblar runt ibland. Just idag har det stannat upp. Kanske har det snubblat
någonstans på vägen.

Jag tänker på våren. Jag tänker på +grader. Jag tänker på ljus och på sol.

Idag är det gömt bakom lite snöflingor och minusgrader.

Jag kan ändå ana bubbel och växtkraft, energi och inspiration, men livet
säger tålamod just denna dag.

Livet är precis som våren. Ibland är det hammarslag och dånande borr-
maskiner som överröstar, men någonstans finns det vackra sublima som
ibland kan vara så svårt att höra och att se.

Den här vackra buketten hittade jag igår. Dock inte ute i naturen utan hos
Lindéns blommor i Kalmar.

Blommor och Mänskliga möten förgyller denna dag!

Dessa säger tålamod och ber om att få återkomma lite senare med blomningen!

Dessa som jag snaggade ordentligt för en månad sedan lever redan livet fullt ut!

...annars visar väderbarometern som sagt minusgrader och det blåser en hård ostlig vind,
vilket betyder att det åter drivit in is i viken...men vi har tålamod för nu är det trots allt
snubblande nära till våren.

Går du i din riktning?

Något är på gång, men det är svårt att sätta fingret på vad. Ljuset kommer
tidigare och naturen bjuder på en försmak om våren. Det är dags att städa
ur gammalt och sortera fram det du vill ha av livet. Rensa bort sådant som
du inte vill ha, spara godbitarna och organisera för ett liv i full styrka och energi.

Stanna upp och lyssna på vad dina känslor, dina tankar och din kropp säger.
Undersök dina ord och handlingar. Agerar du utifrån hur du faktiskt vill ha
det i ditt liv eller låter du det ständiga bruset ta överhand?

Går du åt rätt håll? (ditt håll)
Lever du det liv du vill leva?

Förbered dig redan nu inför vårens explosion och flöde. Så de frön som du
vill skörda lyckan av i framtiden redan nu.

Livet händer i ögonblicket. Det är endast just i detta ögonblick du lever!

Den 9:e april är det Mindfulnesskurs i natursköna Ekenäs. Anmäl Dig för
att hitta redskap till ditt bästa liv utan stress och press. (läs mer här ovan
under fliken Mindfulnesskurs).

Stanna upp i bruset och känn nuet!

Upplev våren och vindarna från Kalmarsund tillsammans med härliga människor
i en inspirerande miljö när värmen äntligen börjar anas lite mer.

Det är det lilla som är det stora!

...annars visar väderbarometern + 6 grader och vädret brusar faktiskt idag, vilket innebär
att blåsten vill åt alla håll och de isblock som fortfarande finns kvar snurrar runt i vattnet.
Själv sitter jag omsluten och insluten i den lilla veranden och upplever.

Vi har firat födelsedag i dagarna tre med utflykter, middag, tårta och mycket trevliga
möten med släktingar och vänner.

Stort grattis igen till mamma!

I kontakt

Ibland så bara vet man...Allt är i kontakt.

Redan på morgonen så vaknar knopp och kropp och allt känns så lätt...

Det är ett varande som inte är permanent utan ett tillstånd som vi kanske rör
oss emellan flera gånger varje dag, men ibland blir vi extra medvetna om hur
bra allt känns och då känner man verkligen ett...WHOW!

Hur vet vi att vi är i kontakt?

Allt flyter på lätt och vi är i ett flöde.
Vi känner tillit till att allt blir till det bästa.
Svaren kommer till oss tydligt och klart.
Vi känner harmoni och lyckokänslor.
Vi har en öppenhet för möjligheter och nya händelser.
Vi känner kreativitet och inspiration.

Ofta uppträder whow-känslor när vi verkligen gör något som känns riktigt
gott för oss där alla våra sinnen är inblandade. Till exempel när du lagar
god härlig mat och känner ljuvliga dofter, kanske lyssnar på musik och du
vet att din måltid ska du dela med någon som du tycker om. Du vågar
kanske utmana dig i matlagningen med ett recept du inte provat förut och
du känner att detta kommer att bli riktigt kulinariskt gott.

Prova att utmana dig själv och testa något nytt som du inte gjort förut.
Du ger dig själv mod och öppnar upp för möjligheter som i sin tur ger
inspiration till att fortsätta mot nya mål.

Hitta kontakten, koppla in den och känn livets flöde!

Endast du vet vad det bästa är för dig! Upptäck! Livet finns i överlöd!

...Annars visar väderbarometern + 4 grader och det är lite småskyigt med västlig vind.
Isen bröt upp i Kalmarsund igår och maken var helt fascinerad över skådespelet när
det på endast en timme gick från bärande is till öppet vatten.
Då vi bor i ett litet vackert kustsamhälle har vi idag många som promenerar förbi med
blicken vänd upp mot solen. Själv sitter jag i den lilla miniverandan och tycker att
livet är i vårflöde. I går var det start på en ny kurs och möte med nya spännande
människor...härligt, härligt!

Men, nu är det dags även för mig att öppna dörren och ge mig ut i onsdagen!

Vår i sikte 1

Vi vände ansiktet upp mot solen och grannen plockade fram krattan.
Själva slog vi på snön med spaden och vågade oss ut på isen (kanske)
en sista gång. Ljuset lyckades tränga in genom vintertrötta fönster och
det bubblade lite vår i magtrakten.

Gässen flyger över huset och det är ett farligt liv på fåglarna.

Hjärtats mittpunkt

Precis i världens mittpunkt finns du och ditt hjärta.

I ditt hjärta vilar allt vackert.

Kanske har du valt att ännu inte plocka fram allt gränslöst och vackert
som finns inom dig och som du bär i ditt hjärta.

Men du ska veta att i ditt hjärta finns alla dina drömmar. Drömmarna
som kan bära dig till ditt bästa liv. Lyssna till ditt hjärta, så hittar du
fram till dina drömmar.

Du kan när som helst välja att leva dina drömmar. Ge liv åt dem genom
att tro stenhårt på obegränsade möjligheter. Välj känslor, tankar och
handlingar som stärker och bekräftar. Bejaka det ljusa och det positiva.

Se på dina drömmar och ditt liv med förväntan och kärlek och glädje.
Ha mod och tillit till att allt blir till det bästa.

Känn att du redan är där, så...ett, tu, tre...så är du där!

...annars visar väderbarometern + 7 grader och solen strålar och vinden blåser vårblåsten.
Det gula huset med den röda dörren har blivit väldigt tomt idag när sönerna begett sig
hem. Kvar finns lite matrester och en febrig dotter. Veckan som gått har varit i firandets
tecken med mycket trevligheter och i nästa vecka blir det mer födelsedagar och mer
besök och några nya spännande jobb väntar runt kröken, så idag går tvättmaskinen och
det får bli en liten mellandag med promenader och pappersjobb.

Omvårdnad!

Konstaterar i telefon med en vännina att vintern satt sina spår och då pratar vi inte
enbart om buskar som harar och kaniner använt som vintermat, inte heller om
de småträd som brutits av under snötyngden. Nej, vi har helt enkelt tagit oss en
titt på oss själva och sett fnasig och vintertrött hud, som bara skriker efter härliga
väldoftande kroppskrämer.

Mars månad bjuder nu på lite plusgrader och ljuset börjar komma åter in i vårt
liv. Hjärtat har börjat slå för nytt hopp och nya möjligheter och plötsligt finns det
inga gränser för vad livet kan ta vägen.

Men först lovar vi varandra att riktigt unna oss lite njutning för kroppen. Vi har
liksom inte sett den under den mörka perioden och nu när ljuset börjar framträda,
så ser vi att även vi har en kropp; Spännande och (hoppsan) Skrämmande!

Här blir det nu omvårdnad med väldoft!                               

(denna bild är dock inte från mitt eget spa???!!!utan hämtad från weheartit.com)

...annars visar väderbarometern + 2 grader och molnen vill inte riktigt spricka upp.
Enligt SMHI skulle vi idag ha storsolen, men den åkte åt annat håll. Idag har jag
tagit en lång vandring på isen och det var lite på gränsen till vad man kan kalla
vågat, men jag kom hem glad och torrskodd och nu blir det varm nyponsoppa med
glass som dottern fixat.  Ha en god helg!