Hopp om livet!

Idag när våren anländer med stormsteg kan jag inte annat än att använda mig
av de allra starkaste affirmationerna...

Jag älskar livet och lever livet fullt ut.

Jag tar ett djupt andetag och fyller lungorna med liv.

Mitt liv är rikt och jag lever varje dag i kärlek och ljus.

Jag är öppen för universums överflöd och flöde och jag är värd det allra bästa.

Jag upplever de under och den passion som finns i mitt liv med tacksamhet och vördnad.

Mitt liv är perfekt, helt och fulländat.

Allt är bra i mitt liv.

Jag tycker om mig. Jag älskar mig och jag accepterar mig fullt ut precis så som jag är.

Krokus    Crocus vernum

...idag dyker den upp överallt i min trädgård. Den sprider verkligen en fantastisk
färg i den än så länge lite vintertrötta trädgården. Härligt!

Förvänta dig det bästa!

Jag sitter inomhus vid mitt skrivbord och blickar ut på ett ganska grått
landskap med skarp västlig vind. Inte en fågel syns och inte en enda
människa heller för den delen (jo, egentligen är det ett populärt gångstråk
utanför tomten, men nu är det mest bara is och is under skorna därav
att det är folktomt).

Men för att komma igång ordentligt idag tog jag en morgonpromenad
och inser snabbt att man lätt blir lurad av att stanna kvar inne i sin lilla
bur (läs husets varma och lugna vrå). Ute kvittras det hejvilt av småfåglar
och himlen är fylld av gäss, svanar och en örn. Det droppar och rinner
och snön smälter snällt. All is ute på Kalmarsund är snart ett minne blott
och vinden från väst är riktigt varm. Jag får vårkänslor och känner mig
sjungande glad när jag hittar snödroppar vid husväggen.

Det lönar sig att gå utanför sin lilla låda ibland och blicka ut och upp mot något
större! Förvänta dig alltid det bästa!

I Växternas bok kan man läsa följande hoppingivande text om snödroppen:

Snödroppe    Galanthus nivalis
Inre förändring ger yttre förändring
"Jag tillåter en förändring på alla plan.
Jag väljer att förändra mig själv, så att även min omvärld kan förändras."

Se en positiv förändring komma in i ditt liv.

Det låter väl härligt!  Positiva förändringar är ju alltid välkomna tycker jag!

Väsentligheter

Vi tycker så olika. Jag vill ha det någorlunda ordningsamt på skrivbordet, men
för någon annan spelar det ingen roll. Mitt köksbord är alltid min oas och där
vill jag ha levande blommor för att må bra. Min man vill ha djupa tallrikar sorterade
för sig i diskmaskinen...
Är det väsentligt?  

Tja, jag kanske tycker det är viktigt för mig för att jag ska må bra, men att
det är väsentligt...Nej, för vad är väsentligt?
Blir jag riktigt, riktigt sjuk eller råkar ut för en allvarlig olycka då förstår jag
vad som är riktigt väsentligt. Först då sorterar jag bort allt betydelselöst och
inser att det är nära relationer, kärlek, vardagsglädje, tid och guds natur som
verkligen betyder något för livet.

Tänk om vi började leva det väsentliga livet. Det livet som faktiskt är det enda
som betyder något och som kan ge mening i och åt livet.

...orden ovan har jag fått till mig av en coach Per Hörberg, som är en klok
person och som försöker ge av sin klokskap.
Han är bl a med på wellnessguide.se och skriver inlägg.

För mig betyder natur och trädgård mycket för mitt välmående och det bästa är att det
är helt gratis (utom just nu då när jag får köpa mina tulpanbuketter...).

Ibland är det bra att fundera på vad som är riktigt väsentligt i ens liv. Vad ger dig
meníng i ditt liv?

Nu

Ibland är det så fantastiskt gott att vara i nuet, så jag har varit det hela dagen.

Ögonblicket

Skjut inte upp nuet till morgondagen.
Du kanske faktiskt inte når fram till imorgon...

Många hoppas och tror och vi är många som drömmer om morgondagen
- och det ska vi ju få göra -  men mitt i alla våra tankar om framtiden så
glömmer vi upp vad det är som är viktigast;  NUet.

Det enda du är riktigt säker på det är vad som sker precis just, just nu.

Det är bara i ögonblicket du lever.
Ibland kan det vara svårt att ta in, men det är en sanning att det endast är i
det innevarande ögonblicket som du faktiskt lever.

Så andas och känn livet!

Annars är det vitt och kallt i Ekenäs den här dagen. Domherrarna lyser upp med sina
röda färger och alla fåglar samsas snällt vid fågelbordet.
Kameran har lagt av så det blir inga vita snöbilder av idag den 6:e februari utan jag
plockar fram lite färg ur arkivet.

Andas

Livet består av många dagar och just denna dag har tidningen Hälsa utnämnt
till "Andningens Dag". Behövs en sådan dag?  Tja, jag vet inte, men att
andas medvetet är väldigt viktigt och av stor betydelse för hur vi faktiskt mår.

Det bästa med andningen är att den är gratis, den syns inte men medveten
andning ger oerhört mycket större hälsovinster än vad vi tror.

Andas djupt ner i magen och du stillar sinnet och kommer till lugn och ro.

Vinster vid medveten andning:

- Skapar lugn och ro
- Underlättar blodcirkulationen och syresätter blodet
- Stärkt immunförsvar
- Blodtrycket sänks
- Sänker stress
- Får dig att hitta nuet
- Ökar fokus och koncentration

Här kommer en liten andningsövning som du kan använda för en paus i vardagen:

Sätt dig skönt på en stol och känn att du vilar med båda fötterna på golvet. Ha din
rygg i en upprest position, blunda gärna en stund. Bara sitt så och bli medveten om
din andning. Känn hur luften går in och känn hur luften går ut.
Andas in genom näsan och känn hur luften går ner i din kropp. Följ sedan din
andning hela vägen ut och andas även ut genom näsan.
Lägg gärna en hand på magen och känn om din andning når ända ner. Vid inandningen
går magen ut en bit och när du andas ut sjunker magen ihop en aning.

...annars är det kallt, men härligt klar luft ute och solen lyser sitt allra vackraste ljus.
Veckan har bestått i härliga möten med människor som befinner sig i olika livsskeden.
Spännande att få följa med en stund på resan hos de jag träffat.
...helgen skall ägnas till att få klart en tapetsering i ett sovrum och det blir lite röjande
i en bod på tomten som skall bli till ett litet trädgårdsrum framöver.

Trevlig helg!