torsdag 27 januari 2011

En glimt

Ibland dyker den upp...lusten till att göra något nytt eller lusten till att ha lust. Något tänds i vår kropp och glädjen skuttar till och något väcks till liv inom oss.

Tänk om...
Tänk om jag ...
Tänk om jag skulle...
Tänk om jag skulle våga...
Tänk om...

Du tänker kanske att allt vore lättare om du hade kraft, mod, tillit, självkänsla, energi, passion, magi, ork, kreativitet, om du inte var så vanlig, om du hade varit lite smalare över höfterna.

Men, vet du...om du ska gå och vänta på allt det där då hinner glimten försvinna och förblir just en glimt.

Nästa gång:  Ta tag i ljuset när det kommer. Låt ljusglimten stanna så länge så den blir till en glöd, som i sin tur kan flamma upp till eld.

Fundera över: Var hittar du din ljusglimt?  När du hittar den, kan du hålla den kvar? Kan du göra den större?

Ljusglimtar kan man hitta på de mest vanliga platser. Det gäller bara att lyfta blicken.

tisdag 25 januari 2011

Tack!

Tack för all magi som befruktar mitt liv!

Tack för allt skapande, glittrande guldstoft som finns i mitt liv!

Tack för magiska dimensioner!

Tack för rum utan begränsningar!

Tack för fria passager!

Tack för oändligt ljus!

Tack för passionerad kärlek!

Men hallå kanske ni tycker...Det där låter ju för mycket och det får man ju aldrig ändå, men mitt råd är att prova att våga tacka för det största! Du är alltid värd det bästa och största!

Du förtjänar det bästa!

Hoppfull!

Just så känner jag idag!  Det dånar i isen och sakta spricker Kalmarsund upp. Fåglarna kvittrar. Det droppar från taket.
Själva ska vi tapetsera om med en ny tapet och jag tror det blir ett litet blomstermotiv - allt för att bjuda in den vackra våren lite tidigare.

Den här tjejen var full av hopp i helgen när hon var hemma.

...och väderbarometern visar + 2 grader. Det småregnar...och katten vill inte gå ut.

måndag 24 januari 2011

Tillvaratagande

Det är faktiskt så att varje morgon så får du en himla massa tid som finns där för dig att användas på allra bästa sätt. Över 80 000 sekunder består ett dygn av. Varje kväll när du går och lägger dig, ja...då är de där sekunderna borta, men det kommer ju nya nästa dag.

Ibland låter vi tiden bara springa iväg. Vi använder oss av uttryck som: Vart tog tiden vägen? Oj, vad livet bara springer iväg. Eller hur ofta har du inte sagt: Jag har inte tid just nu.

Hur tar du vara på din tid?

Det är ju faktiskt så, (precis som du hört så många gånger) att det finns ingen möjlighet i världen att få tillbaka den tid som gått, så använd din tid på allra bästa sätt. Tid är något som inte går att spara för att använda senare.

För att inse värdet av sekunderna som tickar så fort: Fråga hundrameterslöparen som kom trea i loppet om hur mycket sekunderna betyder.

Var rädd om varje ögonblick!

Att säga att du inte har tid straffar sig alltid tillsist. Du kommer att ångra att du inte gjorde det där som du egentligen skulle tagit dig tid till.

TID är det du har JUST NU!

...och väderbarometern visar - 1.6 grader och den grå dimman skymmer solen, men jag har nyttjat tiden till en god promenad i den tidiga morgonen och energierna i kroppen visar sig från sin bästa sida och mycket jobb har redan blivit gjort denna måndag.

söndag 23 januari 2011

Godsaker

En helt vanlig söndag i januari bjuder på godsaker i olika format.

Dottern kommer hem på besök och vi upplever Landet Ekenäs.

Morrande tigern softar som vanligt.

Det blir cupcakes till efterrätt och livet känns härligt här och nu.

...och väderbarometern visar - 2 grader och det är stilla och smågrått, men fåglarna känner en föraning och det gör även vi.

fredag 21 januari 2011

Krokus

Okej, det är snö överallt, men jag börjar liksom leta med blicken runt husknuten när jag är ute. Men, jag har börjat fuska lite för att göra hjärtat lite soligare...på fönsterbrädan står nu en kruka med krokus och faktiskt är de på gång att slå ut.

I boken växternas språk kan man läsa om olika budskap som blommor och växter har till oss människor och följande kan man läsa om krokus:

Krokus   crocus vernum

Hoppet stärker drömmen
Visdom: Känn hopp inför livet och inför din livssituation.
Livet skänker dig glädje och lycka.
Du får allt du behöver, när du behöver det.
Ge inte upp utan fortsätt hoppas och din tillvaro kommer att förändras.

Krokus bär på ett vackert budskap!

...och väderbarometern visar + 0.6 grader. Himlen är grå, men ljuset är fantastiskt.

tisdag 18 januari 2011

Väntan

Helt plötsligt så vill hjärnan mycket mer än vad jag faktiskt ska göra! Jag får ta i med hårdhandskarna och förklara att det faktiskt är alldeles för tidigt. Solen och fågelkvittret spelar mig ett spratt. Helt plötsligt ser mitt öga gröna små fläckar i gräsmattan och då tror hjärnan att det är dags att så tomatfrön.

Små tomatplantor från 2010.

Väntan känns lite lång just nu och tålamodet tryter en aning.

...och väderbarometern visar + 3 grader och ljuset är verkligen ljust.

måndag 17 januari 2011

Hälsa

En god hälsa står högt upp på dagordningen när man frågar människor om vad livskvalitet är för dem.

Det är du som vet mest om hur din kropp fungerar och känner, så öppna ögon och öron och lyssna till den;
kroppen talar faktiskt direkt till dig.

Om du tror att ohälsa och obalans enbart är ditt fysiska jags problem, så vill jag ge dig en liten tankeställare.
Negativa tankar och attityder, skuld, behov av uppmärksamhet eller behov av att fly, göra sådant du känner är fel eller som du inte vill, otillfredsställelse, missmod, tristess, avsaknad av engagemang, stress...(listan kan
göras lång) Allt sätter sig som blockeringar i kroppen och du kan bli sjuk.

Ständigt förkyld, ständig huvudvärk, återkommande ryggont...piller? Eller vågar du sätta dig ner och känna efter varför du "drabbas". Vågar du erkänna att din åkomma kan ha en orsak, vågar du börja leta efter orsaken?   Grattis! Då är du på gång till att skapa en kropp i harmoni.

Tyck om dig själv, lev det liv du önskar och ditt immunförsvar hjälper dig på vägen!

...och idag visar väderbarometern + 7.5 grader (Jippi!) och jag ser solen. Och hemma i en vas står körsbärskvistar som förhoppningsvis snart slår ut i grönskande grönt.

söndag 16 januari 2011

Har du tid?

Vi människor ser oftast i två riktningar; framåt och bakåt. Vi ser också oftast vår tidsaxel som linjär.

Om du tänker på hur du själv fungerar. Hur är du? Tänker du obegränsade tankar i en vid rymd eller är du som oss andra att hjärnan ofta springer framåt eller ältar och funderar över det som varit?

Genom en kort tid här på jorden har vårt intellekt gjort stora framsteg och vi skapar en framtid för mänskligheten i en allt snabbare hastighet och framtiden kommer på något sätt närmare och närmare.
Hela tiden är vi "på gång" och idag är det faktiskt människor som tycker att det är slöseri med tid att stanna upp och vara i nuet. Men faktum är att rotlöshet och rastlöshet har byggt stora sår i oss och är i det närmaste en folksjukdom.

Kanske mal tankar i ditt huvud om saker som inte blev som du tänkt, kanske har du dåligt samvete över något du sagt, kanske är du otillfredsställd över något du inte hunnit eller så kanske du just nu sitter och gör en lista över saker du ska komma ihåg inför nästa vecka. Söndagar var förr en vilodag som skulle helgas.
Det är faktiskt inget fel i att inte göra någonting!

Den stund du upplever just nu är den enda stund som du faktiskt har!

Igår har varit och om morgondagen vet vi ingenting egentligen! Prova att parkera dina skor en stund!

...och väderbarometern visar + 3.6 grader och gråtonen ligger tung över himmelen. Maken plockar ner stjärnor och vi funderar lite över vad som kan tindra i våra fönster och liv istället.

...och Mindfulnesskursen börjar på torsdagen den 27:e! Ännu finns det någon plats kvar i båda grupperna.

lördag 15 januari 2011

Drömstället?

Herrgård, Sommarställe, Våning, Slott, Lägenhet, Villa, Båt...

Eller kanske så här?                                                                         (bild från weheartit)

torsdag 13 januari 2011

Superkost

Ägg, fet fisk, apelsin, spenat och grönkål, bär, nötter, frön....och till det lite extra D-vitamin och lactobaciller.

Jo, jag jobbar på att ge kroppen den hälsokost den vill ha. Tur att frysen är full med blåbär!

Framtiden i nuet

Vill du ha det bra i framtiden? Ta hand om dig själv i nuet!

Framtiden finns i nuet!

onsdag 12 januari 2011

Uppkopplad = Kontakt?

Med mobiltelefoner och våra bärbara datorer är vi ständigt uppkopplade dygnet runt (och jag är absolut inget undantag).

Ständigt står vi i kontakt med allt och alla när som helst och var som helst.

Samtidigt är det massvis med människor som aldrig får kontakt med sig själva. Visst är det konstigt?

...och jag skulle till råga på allt också vilja ha en Mac.

tisdag 11 januari 2011

Resan

Föreställ dig att ditt liv är en resa.

Vart är du på väg?   Var befinner du dig just nu?

Åker du förbi hållplats efter hållplats utan att veta var du är?

Finns det en hållplats du väntar väldigt mycket på att komma fram till eller finns det en hållplats som du egentligen velat hoppa av på?

Vilket fordon åker du med? Har du snöat in någonstans eller går allt lekande lätt?

Om din resa var en bok....En roman. Vad skulle den heta?

Vilken rubrik skulle du sätta på det kapitel där du befinner dig just nu?

Ja, ibland är det bra att se sitt liv genom andra formuleringar och perspektiv.

Livet är ditt - bara ditt!      Resan är din - bara din!  

Ett råd till dig från mig...Vilken väg du än väljer se till att det är en väg i ljus, då går allt så mycket lättare.

De kloka orden om att se livet som en resa har jag hämtat från Jon Kabat Zinn. Han som skriver och arbetar med Mindfulness. I boken "Vart du än går är du där" finns många kloka tankar.

...och idag visar väderbarometern + 1.5 grader och solen är inte här. Själv ska jag på möte samt titta på lite spännande lokaler för verksamhet och samarbete.

måndag 10 januari 2011

Vårkänslor

Som "ett brev på posten" kommer känslorna. Julgranen hinner knappt utanför dörren, så vill jag ha ett helt fång med vårkänslor.

Tulpaner i ljuva skira färger som lyser upp det isiga livet, åh vad härligt!

Äppelblom

Idag börjar Sverige igen. Det står i tidningen och jag har hört det flera gånger på radio, så då är väl det en sanning!

Men, jag vill gärna visa något vackert för oss som hinner drömma en liten stund. Här mitt i all grönska och äppelblom bodde jag ett tag för några år sedan. Det var en plats där himlen verkligen var utan gräns och där naturen bjöd på överdåd.

...och väderbarometern visar idag + 2 grader och en strålande sol. Fåglarna är som tokiga och katten har äntligen bestämt sig för att det kan vara skönt att vara utomhus en liten stund.

söndag 9 januari 2011

Balans

Rivstarta ditt nya liv!

Hur många gånger har vi inte läst löpsedlarna de senaste dagarna om att gå ner i vikt. Tre kilo på en vecka. Åtta kilo på sex veckor...

Absolut inget fel i att gå ner i vikt, men jag skulle vilja slå ett rejält slag för BALANS I LIVET!

För mig är hälsa inte bara en jakt på kalorier utan hälsa är att hitta Balans i Livet.

Om du tittar på dig och ditt liv och riktigt känner efter. Vad skulle få dig att må riktigt bra?

Det kanske är att hitta nya vänner, uppleva känslomässig tillfredsställelse, få nya mentala utmaningar, våga göra något nytt i livet, fundera över varför du inte sover så bra, stressa mindre, vara mer lyhörd inför dina barn, dra ner på tobak, shoppa mindre, försöka få en liten stund bara, bara för dig själv varje dag.

Hur mår du egentligen? (förutom att du skulle vilja gå ner i vikt)
Betygsätt dig själv, där siffran ett är sämst och där siffran 10 är ditt bästaste jag.
Välj ut områden som: familjeliv, social samvaro/vänner, arbete, fritid, sömn, motion/kondition, alkohol, kost.

Ibland när man sätter ner sitt liv på ett papper i skrift, så kan man upptäcka många saker. Kanske är det så att du inte behöver gå ner exakt tre kilo i vikt för att må jättebra. Det kanske är så att du skulle må bättre av att umgås med familj och vänner istället för att ständigt känna dig stressad över utebliven motion...

Leta efter hur du hittar balansen, så lovar jag att du håller hela livet!

...och väderbarometern visar idag + 2 grader, moln, regn och dimma. Och jag har varit i Kalmar och
lämnat dottern som nu börjar skolan och sedan var jag vid minneslunden och tände ljus för honom jag tänkte på.

lördag 8 januari 2011

Sänkt

"Liten tuva stjälper ofta stort lass"...så sant!

Jag ligger omkullstjälpt i soffan och har befunnit mig där i alldeles för många timmar. Hon som sänkte mig till denna horisontella nivå är Alice 2,5 år.

Det började med lite lätt hosta, fortsatte med dunderhuvudvärk och sedan tillkom en och annan snorforsning.

Jag inser att små varelser kan verkligen ställa till ett och annat. Visserligen satt hon i mitt knä och hostade baciller rakt upp i ansiktet på mig, men inte trodde väl jag någonsin att jag skulle trilla dig. Denna lilla söta varelse...

Nu satsar jag på vitlök, päronkonjak och chilipeppar (dock intar jag varje produkt enskilt)

onsdag 5 januari 2011

Frihetskänsla

Ibland får man låna lite. Det har jag gjort idag, så tack till KLT (Kalmar Länstrafik). Det var där jag hittade detta mästerverk. Är det så här man känner sig när man åker buss, då borde vi alla åka buss mycket mer.

Vilken underbar bild; frihet, ljus, värme och sommar!

...och väderbarometern visar idag på trettonaftonen + 1,6 grader och moln. Den äkta hälften har vallat skidorna och gett sig iväg. Själv vill min kropp vara inne denna dag och det hörsammar jag.

tisdag 4 januari 2011

Grogrund

Hur vitt och vackert det än är utanför fönstret, så längtar mina gröna och skapande fingrar efter spirande grönska och efter ett litet uns av takdropp...

Men, det mesta ligger under ett vitt täcke och har det egentligen väldigt bra. Den gröna naturen skapar nu sin grogrund för utveckling och när tiden är inne kommer den att visa hela sin samlade arsenal av potential.

Sååå...tålamod!

Precis likadant är det med oss människor. Vi har allt inom oss för att blomstra, men ibland behövs vila och insamlande av näring för att skapa en stabil grogrund.

Sååå...tålamod!

Tiden kommer för din arsenal av samlad och blomstrande kraft. Njut här och nu så länge!

...och väderbaromatern visar - 0,6 grader och det är lite lätt snö i luften. Skidorna har fått sig en tur idag också, men hon som skidade tyckte det var lite svårvallat. Men turen blev till full belåtenhet och ljuset ute är verkligen helt fantastiskt.

måndag 3 januari 2011

Kom Loss!

Alla har vi suttit fast någongång.

Någon vantrivs med sitt arbete. Någon sitter fast i ett dåligt förhållande, men stannar ändå kvar. Någon försöker sluta röka, men återfaller hela tiden och någon sitter i den onda bantningscirkeln. Någon letar efter vänner och meningsfullhet, men satsar på status och pengar. Någon stressar sig själv till sjukdom, men hittar ingen utväg...

Ibland går situationen så långt att livet blir svårt att leva och allt blir näst intill ohållbart.

Det är inte alltid så lätt att vandra i den snåriga djungeln och det är en del hinder att ta sig förbi som man kanske inte alltid själv ser. Här har du några hinder som är rätt vanliga:

- oförmåga att se alla möjligheter
- man vet inte vad man vill
- hittar på och letar efter ursäkter för att slippa förändras
- rädd för det okända
- saknar hjälp från andra
- man sätter ribban för högt, målen är nästintill ouppnåliga
- saknar kraft och viljestyrka
- dålig självkänsla
- man har misslyckats förut och tror sig därför inte vara kapabel till att lyckas

Men, tänk vilken underbar känsla att få känna sig hel, bekväm och tillfreds och tillfredsställd.
Känn efter hur du skulle känna dig om du vågade Komma Loss och om du lyckades. Vore det inte värt resan?

Livet är en fantastisk resa, men att sitta fast är att ta en rejäl omväg och spinna runt med båda hjulen i skiten; det ger ingenting. Låt 2011 bli ett år då du lovar dig själv kraft till att leva ditt bästa liv, då du vågar lyfta på locket och satsa på ett rejält våghalsat kliv.

Kanske har du möjlighet att följa med på Kraftkursen som jag startar i slutet av januari. Där ska vi skapa stort och våga mycket!

Ta klivet! Du är värd att må bäst!

lördag 1 januari 2011

Vila

Sovmorgon och sen frukost.

Böcker och läsning.  - tuggar överbliven knäck

Skidor på tv.    - tuggar överbliven knäck

Telefonsamtal och sammanfattningar.

Överbliven mat sedan igår.

"Ivanhoe" på tv.   - tuggar överbliven knäck

Promenad i styv kuling och mörker.

Böcker och läsning.   - tuggar överbliven knäck

Oj, många hade nog kallat denna dagen för totalförlamning, men denna vila blev ett välbehövligt mellanrum.
Imorgon rör det på sig igen då blir det resa till andra landområden.

Men först tittar vi på ytterligare en film.   - tuggar på den sista knäcken.

Livets vandring

Även om vi går sakta kommer vi fram till slut!

...och väderbarometern visar + 2 grader, moln och en vind på 14 meter per sekund...