Mindfulness - lev livet fullt ut genom medveten närvaro
Välkommen hem till mig i Ekenäs där jag har kurser i att leva i nuet.
En upplevelsekurs för alla som känner det ständiga bruset, men som
skulle behöva sakta ner en aning. En kurs som ger ett välbehövligt
lugn inför årets alla göranden.
Öka din livskvalitet genom att vara mer närvarande i nuet. Bli medveten
om vad som pågår här och nu. Det innevarande ögonblicket är faktiskt
det enda som finns just nu!
Här får du redskap för att möta vardagens utmaningar i livet. Genom
att bli medveten om nuet och stilla sinnet kan du förhindra stress,
lättare sortera ut vad som är viktigt för dig, välja rätt väg och skapa
det liv du vill leva. Du blir mer fokuserad och höjer kvalitén på alla
plan. Du når lugn och harmoni som är bestående. Dina tankar blir mer
vänligt sinnade och du känner att dina tankar och din tillvaro känns
ljusare.
Här får du en väska med ett rikt innehåll där du kan plocka det som
behövs i just ditt liv. Kanske vill du förhindra stress, slippa oro och ältande,
få bättre sömn, eller arbeta med värkproblematik eller så kanske du
"bara" vill finna ut vad det är du vill i livet.
Kursen utgår från grunderna i Mindfulness om att stanna upp och
observera, acceptera utan att värdera och att sedan släppa taget om
det du inte kan påverka. Vi tränar på att vara här och nu istället för
att jaga det förflutna eller planera för framtiden.
Teori kring kropp och knopp, våra sinnen, tankar och känslor blandas
med övningar. Vi provar meditation och kroppsscanning, vi samtalar
och reflekterar.
